夏日一日三餐 - 心情随笔 - 武汉在路上俱乐部

灵丹发表于 2016-7-22 15:04:00

今日大暑|必吃三种当家菜美妈一日三餐07-22 <img id="0" src="http://image.zzd.sm.cn/18008411328219650480.jpg?id=0" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/18008411328219650480.jpg?id=0" normal; data-width="1436" data-height="800" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/18008411328219650480.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> 赤日几时过，清风无处寻。 经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。 兰若静复静，茅茨深又深。 炎蒸乃如许，那更惜分阴。 ——[宋]曾几 今日恰值大暑，是农历年中的第12个节气。 大暑节气正值三伏天里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。宋代诗人尤袤有诗云：“清风不肯来，烈日不肯暮”，说的就是大暑时节。 这个时期，"湿热交蒸"在此时到达顶点。在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。 <img id="1" src="http://image.zzd.sm.cn/9382727306461065114.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/9382727306461065114.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="311" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/9382727306461065114.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> 大暑时节，瓜类蔬菜正宜食，夏季气温高，人体丢失的水分增多，容易感到厌食、乏困和烦渴，须及时补充水分。瓜类蔬菜的含水量都在90%以上，天然、洁净且具有生物活性，因此在潮热的夏日里多吃瓜类蔬菜便成了清热消暑的好方法之一。 节气菜谱 冬瓜——减肥妙品 冬瓜自古句被称为减肥妙品，《食疗本草》中说：欲得体瘦轻健者，则可常食之。 冬瓜外表虽然粗笨，但内里却细腻清淡，如遇海鲜，则汤味愈加清爽鲜美，兼有清热滋阴之效。 <img id="2" src="http://image.zzd.sm.cn/989216483042863596.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/989216483042863596.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/989216483042863596.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 鲜贝冬瓜汤 — <img id="3" src="http://image.zzd.sm.cn/7557467644209466831.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/7557467644209466831.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/7557467644209466831.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 虾仁冬瓜海鲜羹 — 冬瓜味本清淡，即使与肉搭配，其品味也总离不开"清"这一特点，咬上一口充分吸收了肉香的冬瓜，鲜美的汤汁顺势流淌而出。 <img id="4" src="http://image.zzd.sm.cn/2771270961187648188.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2771270961187648188.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2771270961187648188.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 冬瓜汆丸子汤 — <img id="5" src="http://image.zzd.sm.cn/5625685192984040253.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/5625685192984040253.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/5625685192984040253.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 冬瓜排骨汤 — 冬瓜肉质细致绵软，清蒸肉类垫上几片冬瓜，整道蒸品仿佛也带着一股怡人的清风... <img id="6" src="http://image.zzd.sm.cn/2843982057428341527.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2843982057428341527.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2843982057428341527.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 冬瓜蒸鸡 — <img id="7" src="http://image.zzd.sm.cn/11931036094172321718.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/11931036094172321718.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/11931036094172321718.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 肉末蒸冬瓜片 — 除了炒煮炖烧，冬瓜还能做成清清凉凉的消暑甜品。 <img id="8" src="http://image.zzd.sm.cn/2324824634818686233.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2324824634818686233.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2324824634818686233.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 冬瓜茶 — <img id="9" src="http://image.zzd.sm.cn/6885267780280777813.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/6885267780280777813.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/6885267780280777813.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 菠萝冬瓜球 — 丝瓜——天然美容剂 “种瓜东井上，冉冉自逾垣，瓜葛相结连，蔓延自登缘。”丝瓜不用人扶持，可自由自在地登墙爬屋，上架攀缘，让它的黄花绿叶，累累棒果，垂棚满架，给人以田园般的诗情画意。 丝瓜的总体感觉是清新淡雅，轻轻削皮，看到的是白白的瓜肉，闻到的是青鲜的气息。 人们通常吃丝瓜，多是轻微去皮后，切片清炒，荤素皆可，做出的丝瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。 <img id="10" src="http://image.zzd.sm.cn/6972441307146409302.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/6972441307146409302.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/6972441307146409302.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 丝瓜炒蛋 — <img id="11" src="http://image.zzd.sm.cn/2146173080747699853.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2146173080747699853.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2146173080747699853.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 丝瓜木耳炒鱿鱼 — 将丝瓜做汤，再焖一锅白米饭或煮几碗白粥，悠然吃起来，似乎可以让我们淡忘一些尘世，忘却都市的喧嚷。 <img id="12" src="http://image.zzd.sm.cn/6012514478120724648.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/6012514478120724648.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="640" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/6012514478120724648.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 丝瓜蘑菇排骨汤 — <img id="13" src="http://image.zzd.sm.cn/7433891679287425085.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/7433891679287425085.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="640" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/7433891679287425085.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 丝瓜肉末蛋花汤 — 如若是宴席，可不要小瞧了丝瓜，挖空埋肉清蒸，点缀几粒鲜亮的红椒，红绿交相辉映，甚是喜人！ <img id="14" src="http://image.zzd.sm.cn/2870825172139179511.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2870825172139179511.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2870825172139179511.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 蒜茸丝瓜鲜虾盅 — <img id="15" src="http://image.zzd.sm.cn/16891476430208290551.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/16891476430208290551.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/16891476430208290551.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 肉馅蒸丝瓜 — 黄瓜——清热解暑良品 夏日酷暑，茶饭不思，摘得一根带刺儿的黄瓜，咔嚓咬下一口，那清脆爽口真是解暑。 “白苣黄瓜上市稀，盘中顿觉有光辉；时清闾里具安业，殊胜周人咏采薇。”作为黄瓜控的陆游对它尤为钟爱。 黄瓜脆爽可口，清香怡人，可生吃可熟吃，最简单不过轻轻拍碎，仅油盐酱醋点缀即可。如若宴客，便可幻化出各种花样，譬如蓑衣黄瓜、腐竹拌黄瓜、剔骨肉拍黄瓜、黄瓜拌鸡丝、鸡蛋拌黄瓜、凉拌油辣黄瓜、椒油黄瓜拌腐竹.... <img id="16" src="http://image.zzd.sm.cn/5466623248621371401.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/5466623248621371401.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/5466623248621371401.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 油泼黄瓜 — <img id="17" src="http://image.zzd.sm.cn/7068698801632670664.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/7068698801632670664.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/7068698801632670664.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 拍黄瓜 — <img id="18" src="http://image.zzd.sm.cn/2589614590607448053.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2589614590607448053.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2589614590607448053.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 剔骨肉拍黄瓜 — <img id="19" src="http://image.zzd.sm.cn/13669507925396269201.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/13669507925396269201.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/13669507925396269201.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 蓑衣黄瓜 — 如要熟吃，则要掌握下锅时间以及火候，无需过早入锅，待其他食材熟透后，大火入锅翻炒数十秒，断生出锅方可享受其清香脆爽的口感。 <img id="20" src="http://image.zzd.sm.cn/2590966635313490359.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/2590966635313490359.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/2590966635313490359.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 黄瓜木耳炒扇贝 — <img id="21" src="http://image.zzd.sm.cn/14146294288060024067.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/14146294288060024067.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/14146294288060024067.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 黄瓜炒猪肝 — <img id="22" src="http://image.zzd.sm.cn/17058118293538099684.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/17058118293538099684.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/17058118293538099684.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 洋葱炒黄瓜 — <img id="23" src="http://image.zzd.sm.cn/12806601298398210276.jpg?id=0&width=720" 0px; none; 0px? data-src="http://image.zzd.sm.cn/12806601298398210276.jpg?id=0&width=720" normal; data-width="1436" data-height="275" data-errorurl="http://image2.zzd.sm.cn/12806601298398210276.jpg?id=0" PADDING-TOP: medium="medium" BORDER-RIGHT: BORDER-TOP: middle; VERTICAL-ALIGN: 100%; MAX-WIDTH: PADDING-RIGHT: PADDING-LEFT: MARGIN: FONT-STYLE: LIST-STYLE-TYPE: PADDING-BOTTOM: BORDER-LEFT: medium?/> — 黄瓜炒肉片 — “斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”在一年中最热的大暑，这些当家瓜果蔬菜，你都吃了吗？

灵丹发表于 2016-7-22 15:59:00

青椒豆腐皮
 <img style="BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; MAX-WIDTH: 100%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/201106151129457.jpg"/> 
“清淡，不油腻。适合减肥的时候吃！”   食材明细青椒2个豆腐皮2张清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：1" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131008384.jpg"/>  1豆腐皮2张，洗净叠加在一起。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：2" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131009133.jpg"/>  2中间切一刀之后，再对齐准备切丝。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：3" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131009355.jpg"/>  3切好的豆腐皮。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：4" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131011527.jpg"/>  4切好后让在稍大点的容器里，倒入开水淖烫一下去豆腥。烫好后用凉水泡着。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：5" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131012399.jpg"/>  5青椒洗干净，切成滚刀块。蒜也切末待用。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：6" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131013142.jpg"/>  6油锅里爆香蒜末之后，放入青椒煸炒片刻。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：7" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131014096.jpg"/>  7再放入沥干水分的豆腐皮煸炒。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：8" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131015548.jpg"/>  8加入酱油半勺，盐1小勺，鸡精半勺，耗油1勺。（没有耗油可不放）
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：9" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131016573.jpg"/>  9调少量水淀粉，倒入锅里，翻炒均匀。
 <img style="BACKGROUND-IMAGE: url(http://static.meishichina.com/v6/img/placeholder-88-31.png); BORDER-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; BACKGROUND-COLOR: rgb(242,242,242); MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 220px; BACKGROUND-ATTACHMENT: scroll; PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 50% 50%; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-TOP: 0px; BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" alt="青椒豆腐皮（减肥菜谱）的做法步骤：10" src="http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201106/p320_201106131017288.jpg"/>  10出锅。很清淡，很适合夏天吃。
 
使用的厨具：炒锅

77漪澜 发表于 2016-7-25 18:43:00

这些菜肴真好看又好吃的样子，美味呀

wenzi 发表于 2016-8-11 14:25:00

好多好多靓汤哦

smlqf6 发表于 2018-9-4 17:51:00

不错不错，值得学习啊! 外語考試 http://www.gfgfgf.com.tw/jbdh.htm 2018年09月04日手抄報
中醫詞典一句話經典語錄 http://www.gfgfgf.com.tw/zyts/zyyc/沙宣髮型中醫民族醫藥 https://www.2so.tw/祝福語

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