mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:
Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin">很多人都是以为运动是一件很简单的事情，没事的时候走动走动，骑骑自行车什么的就算是了吧。但是，真的就有这么随意吗？其实不然……</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:21.0pt;mso-char-indent-count:2.0"><span style="font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:
Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin">在我们需要开展一项运动的时候，前期的准备还是要做好的，简单的热身拉伸、一套自己穿得舒适的运动服和跑鞋，当然还要有一双抗疲劳提高运动耐力的基能袜；当然，这是要看对应的运动是什么而去准备这些装备。现在我们可以先针对跑步来聊一聊，跑步是一项算是比较简单的运动；只要你有时间就可以去跑跑步，锻炼锻炼，而且回馈的效果也是非常可观。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-indent:21.0pt;mso-char-indent-count:2.0"><span style="font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:
Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin">不知道大家在平时跑步锻炼的时候脚是不是有些酸或是感觉累累的，这不一定就是身体虚的表现，也有是运动时间过长。那这个是要特别的注意的，不然就很容易得到反效果；出去跑步一定是要让自己全身轻松的，总不能穿着一身的工作服去运动吧？前面就有提到过了，运动服啊，鞋子啊，抗疲劳的基能袜等的准备，让自己在一个放松的状态去跑步运动，实现最大化的运动效果。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
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