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难民 发表于 2009-10-27 22:32:08

【分享】饭后不发胖的7个好习惯

饭后不发胖的7个好习惯

烧烤后吃根香蕉
　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

　　喝杯芹菜汁
　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　吃火锅后喝点酸奶
　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　吃方便面后吃水果
　　吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　吃蟹后，喝生姜红糖水
　　吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　润肺止咳，饭后吃个柿子
　　润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

伙夫 发表于 2009-10-27 23:15:14

吃方便面后吃水果
经济不划算咧，那直接吃大餐！

麦田 发表于 2010-1-20 19:03:35

看来吃东西前要先把"解药"准备好!

铸剑为犁 发表于 2010-1-23 15:47:07

学习了，顶起来，有没有：放开大吃不发胖的帖子啊。:lol

ROSE-WUH 发表于 2011-2-1 09:32:45

难怪那个么斯氏楼上的锅锅哈那苗条的咧！

小相 发表于 2011-3-1 16:52:45

学习，这个有用

一朵 发表于 2011-3-4 10:52:15

好东东，值得收藏！芹菜汁一定不大好喝。

扣子 发表于 2011-3-4 12:18:12

麻烦，该吃吃该喝喝，老想禁忌，嘴不如意啊....

yydd 发表于 2011-5-12 16:17:45

感觉都是先吃垃圾再清除垃圾！

ld2003 发表于 2011-5-18 21:25:50

真有那么有用吗？饭后试试。
可是，不会越吃越胖吧？:o

奔流 发表于 2011-5-19 06:46:47

学习！做起来不太容易啊。

人海一丁 发表于 2011-5-19 07:53:40

解药？
无解！

yuzhou1109 发表于 2011-5-19 09:05:49

大吃多少还是要胖点的吧~~

节制饮食是减肥第一要素。

四郎 发表于 2011-6-8 14:10:26

以后在吃东西之前，就要把相应的配餐准备好

酸菜 发表于 2011-6-8 20:58:43

痛苦之减肥
半途而废

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