【分享】水上运动安全指南___转自香港康文署(有修改)
水上运动安全指南___转自香港康文署(有修改)目錄
一。引言
二。安全守则
三。本港天气概况
四。水上活动的潜在危险
五。国际防止海上撞船规则
六。海上遇事求救方法
一。引言
香港四面环海，不乏适合进行水上活动的地方。水上活动的种类可谓五花八门，參加的人数亦每年递增。因此，水上活动的安全问题备受关注。通过正确及有系统的训練，參加水上活动的人士可掌握正确的技巧，察觉水上活动的潜在危险，并培养自觉的安全行为，从而提升水上活动的安全意识。
为了让市民領略水上活动的乐趣，以及提高水上活动爱好者的安全意识，康乐及文化事务署除了在辖下的水上活动中心举办多元化的水上活动之外，还把一些与水上安全有关的资料编制成这本指南，让水上活动爱好者培养在安全方面的自觉能力，从水上活动中获得更多乐趣。
本指南的资料只包括经常出现的普遍情况，对于千变万化的天气现象及海面环境，參加水上活动的人士必须根据个别情况，随机应变，作出合理而安全的判断。
二。安全守则
1. 掌握基本泳术，能穿着衣服游泳最少五十米。
切忌：随意弃船，以游泳方式回岸。
2. 接受正确训练及掌握基本技巧，对使用的器材有基本认识，在启航前检查船艇的助浮装置。
切忌：在遇到意外时惊慌。
3. 正确穿着救生衣／助浮衣和包跟及包脚趾的胶鞋，穿着适合水上活动的泳衣、泳裤、太阳帽、轻便透气及略为贴身的长袖外衣。
切忌：超载、随意改变船艇上的预调装置。
4. 掌握正确的求救方法，带备防水哨子或手提电话。
切忌：高估自己的技术及体能，逞强好胜。
5. 经常保持警觉，留意天气及海面的变化。
切忌：在视野不清、水流湍急或吹离岸强风而没有屏障的环境下进行活动。
6. 有充分休息，补充足够水份，保留体力回航，留意防晒或保暖。
切忌：在水深不明的水域进行覆舟練习。
7. 留意海面的交通情况及可进行活动的安全范围。
切忌：低估离岸水域的天气及海面的变化。
8. 结伴进行水上活动，互相照应。
切忌：与高速船只在同一水域进行水上活动。
9. 将你的目的地、回程时间及同伴的聯络方法通知可靠人士。
切忌：在疲倦、饥饿或过饱时进行水上活动。
10. 远離航道、系泊区及捕鱼的船只。
切忌：在有任何怀疑的情况下出海。
三。本港天气概况
三月至四月：
大雾，海面能見度可能减低；经常有微雨；风向较不稳定，多吹东风或东南风。
五月至九月：
炎热；天气变化突然；有较多雷暴、台风及大骤雨。五月及九月多吹东风，六月至八月则多吹西南风。
十月至二月：
气温较低，天气较明朗；风势清劲，有较多强烈季候风，多吹东北风或北风。
四。水上活动的潜在危险
1。热衰竭／中暑
进行水上活动时，人体以輻射及排汗的方法來降低体温。若周围环境酷热，人体未能及时补充水分和盐分以弥补排汗的损失，可能引致热衰竭。 当人体的散热机能因酷热及潮湿的天气而受阻，加上运动带來的热量，可能引致体温过高，令体温调节机能失常，出现中暑。
安全措施：
进行水上活动前／后，补充足够水份。 穿着防晒及透气的衣物以保护身体。在活动中应有适当休息时间。留意身体机能发出的信号。如感到不适或有暈眩的感觉，应立即通知同伴，并尽快返回岸上休息及治理。
急救方法：
热衰竭___将患者移往阴凉处补充失去的水分及盐分。
中暑_____ 尽速协助患者降低体温。寻求医疗援助。
2。体温过低：
进行水上活动时，沾湿的身躯遇到突如其來的骤雨或强风，会引致体温下降，有机会造成体温过低。
安全措施：
饥饿及疲倦时，切勿进行水上活动。留意天气转变及感受风寒的温度，以便决定是否要穿着胶衣或御寒衣物。进行水上活动前，避免饮用含酒精饮料，因此类饮料会加快体温流失。带备后备的御寒衣物及高热量的后备食物，如朱古力等。 当感觉到凉意时，应特别提高警觉，必要时应及早返回岸上补充体力及取暖。返回岸上休息时，沾湿的衣物会加快体温散失，应换上干的御寒衣物。
急救方法：
防止患者体热继续散失。协助患者取暖，及回復正常体温。
3。一般受伤
进行水上活动时最常見的创伤包括扭伤、关节脱位、割伤及撞伤。因失去平衡而掉进水裡，可能引致撞伤，而头部的撞伤较为严重，可引致人事不省。
安全措施：
进行水上活动前有充份休息，有利保持身心愉快及提高警觉。活动前必须进行热身运动，保持肌肉弹性及关节的靈活性。 接受合乎规格及正统的训練，掌握正确的技巧及动作。穿戴合适的保护装备如防滑鞋、手套及头盔等。切勿逞强，練习时应按部就班。掉进水裡时，设法以双臂保护面部及头部。保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。 升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探障碍物。
急救方法：
为不省人事伤者畅通气道，或置于復原卧式。维持呼吸，如有需要进行人工呼吸。 保持血液循环，如有需要，进行心肺复苏法。制止出血。处理休克。固定骨折。
4。雷暴
雷电通常会击向海面最高物体的尖端如帆桅等，各水上活动參加者宜加留意。
安全措施：
注意岸上发出的信号，包括广播及旗号。如发现附近海面有闪电现象，中心会立即悬挂红旗并停止所有活动。驾驶风帆者应立即检查所穿救生衣或助浮物，并确保船上所有容易松脱的配件，如舵及定水板等均已系紧，然后把帆船逐步倾覆，让船桅落入水中，船底朝天，并俯伏在船身上。滑浪风帆使用者须立即将帆放于水中，并俯伏在帆板上，这样可避免身躯及帆桅成为雷殛的目标。独木舟使用者须将艇划到近岸处组成艇排，并继续保持镇静，等待救援人员协助返回岸上。
5。暴雨
暴雨來臨时通常会夹着狂风，海面视野变得模糊不清，河口及排水口一带的水流会变得湍急。
安全措施：
天文台发出黄色或红色暴雨警告信号时，中心会按实际情况，评估活动是否适宜进行。若天文台发出黑色暴雨警告信号，中心会立即停止所有水上活动，各參加者应尽快返回中心。參加者如遇到困难未能返回岸上，应尽量把艇只驶近岸边，避免在水域中央停留，远離危险的地方。此外，亦应保持冷静，等候救援人员协助返回中心。
6。失去平衡
失去平衡而掉进水裡的潜在危险是撞伤。当快速前进的艇只因覆舟而突然停止，或帆手无法对抗外力而失去平衡，帆手便会因惯性而冲向前方，加上帆手没有心理准备，可能会撞向如船身或桅杆等硬物。
安全措施：
进行水上活动前有充分休息，有利进行水上活动时保持心情愉快及警觉。掉进水裡时，设法以双臂保护面部及头部。保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。 升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探有没有障碍物。
7。被风吹离岸或离开指定航行范围
在吹离岸风的环境下，离岸风势可能比想象中强劲，使艇只容易被风吹离岸而产生危险。
安全措施：
尽量避免在吹离岸风的地方进行水上活动。如必须时，亦应有其它船只一起活动，以便互相照应。滑浪风帆使用者应选择面积较细，可应付风力比岸上强的帆；风帆在出发前应先缩帆；独木舟则应留在近岸活动。
8。被绳索割伤
在进行水上活动时，尤其在大风的情况下，手部容易被绳索，如主帆绳等割伤或烧伤。
安全措施：
在进行水上活动时应戴上手套。
9。被绳索缠着或击中
在进行风帆活动时，可能被帆绳缠着或击中而产生危险。
安全措施：
在装配风帆时，应将剩余的帆绳收妥。 带备折合小刀，以防一旦被帆绳缠着而又不能解开时将帆绳切断。活动时戴上鸭咀帽，可以减少被帆绳击中眼睛及面部的机会。
10。翻艇时被困在船内
在某些情况下，船只使用者可能被困在倾覆的船艇内。
安全措施：
在活动前，必须先学习覆舟的处理方法，并确保自己能按照程序去处理覆舟。一旦翻艇，必须保持冷静，先点算人數，然后才进行艇只反正程序。
11。 翻艇时头部被硬物击伤
若在浅水或海床不平的海域翻艇，头部可能撞向海床或凸出的石头而产生危险。
安全措施：
在进行翻艇练习前，必须先测试水深及查看附近是否有异物。在浅水或水底情况不明的环境下活动，应戴上保护头盔。
12。 发现怀疑鲨鱼踪迹
鲨鱼通常在夏季出没，活跃于摄氏２４度的温暖海水，在清晨及黄昏时分觅食。
安全措施：
如发现鲨踪或听到水上活动中心发出有关广播，參加者应保持镇定，并遵从中心发出的指示。风帆使用者须实时停船，将帆放下及留在船中央；滑浪风帆使用者须将帆放下，并留在板上；独木舟使用者须将船划到近岸处组成艇排，静待拯救人员或教練协助返回岸上。
13。器材损坏
虽然各中心均有专人负责保养及修理各類活动器材，但进行水上活动时，偶然亦会遇到意外导致器材损坏。幸好在大多數情况下，參加者均能运用自救法自救，只有在极少數的情况下，參加者需要完全依赖外界救援。
安全措施：
出发前必须详细检查器材的性能。如有问题，应尽快更换及修理。出发前须衡量艇只的配备是否配合当时的天气及海面狀况。正确地装配器材，切勿自行改动有关装备。检查艇只是否有后备动力，如后备桨等(只适用于风帆)。接受有关技术训練，各中心每年均会举办不同类别和级别的训練，包括配件在使用中损坏时的自救方法及航行技巧。 如艇只确实不受控制或完全失去动力，应保持冷静，尽量使艇只置定在安全水域，然后以各种方式包括海上求救信号向其它使用者或救援人员示意。 活动完毕后，若发现器材损坏，应立即通知中心职员，以便维修。切勿随意弃船，在海面上，艇只的体积总比人体大，在救援行动中亦较易被拯救人员发现。
五。国际防止海上撞船规则
进行水上活动时，不但要注意个人安全，亦必须遵守航海的交通规则。以下是一些最基本的原则及常見情况：
1. 与其它艇只相遇时，应留意双方的航向会否构成艇只相撞。若未能判断是否安全，应假设可能碰撞來处理。
2. 当兩艘风帆采用相同航向，继续航行可能引致相撞时，在上风的风帆应避开。
3. 当兩艘风帆采用不同航向，继续航行可能引致相撞时，采用左舷受风的风帆应避让右舷受风的风帆。
4. 当一艘风帆要超越前面另一艘风帆时，超前的风帆应避让被超越的风帆。
5. 机动船只应让路给风力或人力推动的艇只；风力或人力推动的船只应让路给失控船只、操纵能力受到限制的船只及从事捕渔的船只。
6. 有优先权继续向前航行的船只，应保持她的航线及速度。但遇上别船未能及时改变航线时，便要采取避碰行动，避免碰撞。
7. 如有怀疑时，不防自己先行采取避碰行动，以策安全。
六。海上遇事求救方法
1.在海上遇事需要救援时，应保持镇静，尽可能在艇上以双臂在身体兩侧缓慢地重复上下摆动。
2.若未能返回艇上，可以单手扶持艇身作浮力支持，另一手臂尽量伸直高举于水面，手掌握拳示意要求救援。
3.若身上配备防水哨子，可同时发出以手号及哨子声响來吸引注意，示意需要救援。
4.若没有其它器具可以发出声响，应实时呼叫或拍打船身示意。
5.若看見有人发出这些信号，请你向救援人员示意或在安全情况下尽量提供协助。
鸣谢
下列政府部门及团体提供宝贵意見及资料
(排名按笔划顺序)
香港天文台
香港帆船运动总会
香港拯溺总会
香港红十字会
香港滑浪风帆会
香港圣约翰救护机构
香港独木舟总会
香港警务处
海事处
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