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[分享]每日一课 体力劳动者健身方法

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发表于 2003-12-2 08:51:00 | 显示全部楼层
体力劳动者是指主要以身体的活动去完成工作任务的人群。包括:企业体力性

职工,公司体力性职工,农民等。他们的工作主要是通过身体劳力做繁忙的肩

挑,手提,来回走动搬动物品活动。这样容易使体力劳动者身体负重不均衡,产

生职业性疾病。他们以劳动代替体育的观念较深,不重视自我健身调理,久之引

起一些职业病,严重影响他们的健康。因此,提高体力劳动者的自我健身调理意

识,选择适合自己的健身方法,坚持经常锻炼是很重要的。

体力劳动者健身方法有:工作之余,选择一些矫正练习方法:有徒手操,健身

跑,部位身体练习,以及全身性活动等。具有调节身心,放松劳动疲劳,矫正身

体不适反应,休息时做一些放松调节性肢体活动,如工间操,广播操、静坐养

神、意守丹田,作适当的自我调节。没有条件休息的体力劳动中,也应在持重与

不负重交换间做一些适合自己的肢体活动。这样对维持人体健康是十分有利

的。


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