北京——拉萨徒步大计划

渣滓

西藏行
一、 本次《西藏行》的活动是从北京的天安门开始，终点西藏拉萨的布达拉宫，一共5200余公里，计划从4月16号起程，9月16号结束全程，全程徒步。
二、 《西藏行》活动的主题：（目前初步以考察沿途旅游资源了解民俗风情为主要目的徒步主题，细致的内容还在考虑当中。）
三、 线路：计划从北京出发，途经石家庄--邯郸--新乡--郑州--平顶山--南阳--神农架--宜昌--新三峡景区--重庆--成都--雅安--康定--雅江--理塘-巴塘--芒康--左贡--拜达--察雅--昌都--类乌齐--丁青--巴青--索县--那曲--当雄--拉萨。
四、 计划150天左右，平原地带每天约50公里，高原地带每天约40公里，每到5天--7天根据队员的情况休息半天到一天。
五、 沿途风情及特点：行程距离较长、海拔最高5000米以上。斜向穿越华北、华中、西南共5省2市，沿途风景变化比较大，从平原到到高原，从黄河到长江，从黄泛区到西南的横断山脉。沿途经过的大城市比较多。风景区较多。而且从昌都到那曲这段行程被高原人视人禁区，有很多不能预料和意想不到的状况和出人意料的风景。
六、需要携带的装备：
A、80升的背包、冲锋衣裤.高山帐篷、睡袋、《抓绒睡袋》、防潮垫.水壶《水囊》、眼镜《2》.墨镜、金属饭盒、军刀、打火机《2》、头灯《备电池》、徒步鞋 、手机及充电器、GPS及备用电池。
B、服装：外套一件、衬衫两件、内衣.内裤两套、裤子两条、帽子一件、厚袜子两双〈为了减轻背囊的负重，所以服装可以根据情况适当删减和购买。
C、影象设备：传统相机和数码相机各一套，以及传统照相机的电池、胶卷、数码相机的充电设备、 DV数码摄像机，笔记本电脑或移动存储装置。
D、医药用品：消炎药、氟派酸、感冒药、好的快、云南白药、云南红药.弹性绷带10个、邦迪50个、蛇药、蒜、盐巴、生姜、正骨水、清凉油、净水片、红景天、施尔康等。
E、其他物品：证明信件.边防证.身份证、信用卡、邮政储蓄卡、随时携带的现金不要超过1000元、本子、笔两只、各省详细地图和地图册、牙刷、牙膏、刮胡刀、防晒霜、压缩饼干和备用食品。
七、行程安排：
A、了解沿途人民的民俗民风、生活状况及祖国的秀丽山川用影象和文字记录下来。
B、记录旅途的经历、生活、心情并配以图片。
八、活动原则：
A、一路必须徒步.
B、不得乘坐任何收费或免费的交通工具。
C、不得半途而废，不得有中途放弃计划的行为。
D、遇到生病可在沿途较大城市休整，结束后从离开点继续完成整个行程。
E、需要时可走折返路，允许乘坐交通工具.但是必须从折返点继续徒步完成。
F、每天需要记录300字以上的日记。
九、注意事项：
A、路途当中不得与人争执。
B、注意安全,最好不要在城乡结合部休息宿营。
C、沿途每天记录两个以上的路点。并用笔记录
十、整个活动资源的需求：
1、 资金需求：需要现金4万元左右，用来购买数码存储设备、胶卷、药品、沿途食品、景点门票、通讯费用等。
a) 存储设备：数码伴侣2000元，CF卡、记忆棒和其他存储设备2000元。
b) 胶卷：约1200元（专业胶卷或者反转片需要3000元左右）
c) 药品：约400元
d) 沿途食品：约3000元
e) 沿途景点：约5000元
f) 通讯费用：约3000元
g) 胶卷冲印费用：约3000元
h) 保险费用：约400元
i) 其他不可预见费用：10000元。
2、 移动通讯设备需求：
a) 最好能够有GPRS上网的笔记本。可以随时随地发送沿途的文字记录和图片。
b) 要求待机时间长，带刻录机、1394接口、具有图象剪辑的功能。
c) 体积小巧、重量轻、抗震能力好。
3、 对GPS的要求：
a) 待机时间长。最好是可充电及碱性电池两用的。
b) 体积小巧，可以挂在脖子上为益。
c) 记录航点、航线数量多。
d) 有防水功能。
e) 最好有国内的主要公路地图。
f) 其他信息查询功能。（西南主要城镇）
g) 温度、湿度提示。
h) 海拔、气压提示。
i) 最好具备GPRS上网功能。
j) 信号放大能力强，误差小。
k) 中文信息提示。
l) 数据线齐全（有笔记本的情况下）
m) 启动速度快。
n) 有背光功能。
十一、补充计划：
1、活动前体能训练计划
a) 休息
i. 保持每天8小时的睡眠时间，积蓄体能。
ii. 尽量选择较硬的地面或床板，适应睡觉环境。
iii. 适应各种嘈杂环境当中睡觉的能力。
b) 膳食
i. 合理饮食，不挑食，多食用蔬菜，调整肠胃功能。
ii. 养成习惯吃蒜。
iii. 活动前严禁饮酒。
c) 活动
i. 多做一些增加肺活量的活动。
ii. 每天锻炼的时间应在30分钟以上。
iii. 活动内容包括：清晨慢跑、游泳、和一些爆发力运动（深蹲起、羽毛球）项目。
iv. 出发前应有一次热身穿越活动。
d) 学习
i. 了解沿途的少数民族地区风俗。
ii. 了解户外生存技巧。
iii. 了解户外急救常识。
2、团队活动要求
e) 团队合作需要注重凝聚力，路途当中严禁争吵。
f) 遇有队员体力或身体不适应集体休整。
g) 一切行动必须遵从领队意见，有不同意见时需要团队进行讨论。
h) 不得做损害活动自身性质的事情。
i) 不得从事危险性过高的冒险活动，团队遇有危险时应冷静应对。
j) 中途退出活动需要提前6天以上提出。
k) 途中所有装备重量根据体能分配，需要相互协作。
l) 根据分工明确个人职责，按时完成任务。
m) 每周日对当周的旅途情况进行总结。
n) 途中遇队员发生意外，其他队员应保持冷静，听从领队和副领队的意见和安排。
o) 旅途当中应尊从当地的风俗习惯和要求，遵守法律法规。
p) 在无人区宿营时应轮流休息。
q) 探路时应留下背包，携带通讯设备保持联络。
3、参加人员活动职责分工：
o) 袁欣：
i. 领队：决定起程、休息、宿营的时间，按时叫大家起程，并负责危险地段的探路工作。
ii. 每天记录行进过程当中的航点，通知队员当天的行进情况。制定第二天的行进计划。
iii. 数码相机和DV拍摄，记录沿途的所见所闻。
iv. 每天总结当天的花消并且记录。每周向所有队员通报。
v. 辅助其他队员完成旅途当中的文字稿件和信息。
p) 黄云：
i. 负责宜昌到成都段的探路工作、并负责协调沟通安排膳食。
ii. 负责传统相机摄影。
iii. 负责沿途景区的资料收集和整理，并且用游记的形式记录。
q) 刘宇峰：
i. 主要负责沿途的民俗风情并且用文字进行记录。
ii. 主要负责沿途所有经历的文字信息整理。
iii. 辅助完成摄影和摄像的工作。
r) XXX2：
i. 主要负责外协工作并且用多种语言进行文字记录。
ii. 副领队：了解队员的整体状态，了解队员携带的食品、水的状况。
iii. 负责昌都到那曲路段的膳食的安排，和协调工作。
4、 媒体合作计划
a) 广播电视
i. 联系国内一家以上电视台对活动内容定点进行采集和拍摄。制作系列实况记录短片。
ii. 联系国外电视媒体，进行赞助并回馈以沿途的风景人文记录短片为回报。
b) 网络
i. 对沿途文字记录给予适时转载，最好能开设活动专栏。
ii. 对活动进行宣传，并且希望网络公司能够提供一定量的稿费回报。
c) 赞助商
i. 希望赞助商能够对旅途装备和短缺资金进行赞助。
ii. 对整个徒步活动能够投入资源进行宣传。

*上述设备需求应该有更好的功能应用方案，欢迎推荐。谢谢！

了然

原文由 [B]渣滓[/B] 发表:
六、需要携带的装备：
《抓绒睡袋》、《水囊》、眼镜《2》、打火机《2》、《备电池》

需要这么多书呀？！

冰猫

原文由 [B]了然[/B] 发表:
需要这么多书呀？！

你还别羡慕别人，这书给你看也没用，你说你没读过眼镜《1》，能读明白眼镜《2》吗？



［此帖子已被 冰猫 在 2004-3-3 23:06:34 编辑过］

冰猫

说点正经的。

连续徒步100多天是件很累人的事，当初几个朋友参加《走通黄浦江》活动，连续徒步13天，已经快崩溃了，走到最后几天不光身体疲劳，精神上更疲劳（不知道是不是因为有电视跟踪拍摄的关系）。

不管徒步还是旅游过程是最重要的，该坚持的时候坚持，该放弃的时候放弃，不用管别人怎么看。

最后，祝你们好运。

该贴置顶15天。

冰猫

原文由 [B]渣滓[/B] 发表:
八、活动原则：
C、不得半途而废，不得有中途放弃计划的行为。

当参加人员发现现实跟他的想象有一定差距，或者家里有要紧事需中途退出怎么办？

渣滓

原文由 [B]冰猫[/B] 发表:


当参加人员发现现实跟他的想象有一定差距，或者家里有要紧事需中途退出怎么办？

除非是不可抗拒的因素,否则我要求必须坚持到底,只要大家心齐,我想一定能够完成.

dingy2k

你们狠！

dzxw_t

好厉害，我在那曲等你们成不？

beter

打死也不去，除非有人给100万。

非典型蛤蟆

说实际的吧，希望你们能拉到赞助，嘿嘿.......

浪子张

建议你们可以找几个媒体！！！采用跟踪报道，来争取赞助费！！！说实话150天还有4万的费用都不是很简单的事情！这件事情是很难的！需要多方的支持！

胖胖龙

以后偶有了钱有了时间，一定去

牛牛

依我看，这趟行程比较困难。全程徒步，对身体要求相当严格，没有运动员的底子，很难做到，再加上中途很难说谁累倒了或病了耽误大家，而且可能有的人会在中途因过于劳累无法支撑而退出。其实要是有充分的时间和精力，我还真愿意参加，我以擅长途步而闻名，在最近的几周里，每周都有一天周末从东单走到五棵松，然后晚上再打球游泳。

老妹

原文由 [B]牛牛[/B] 发表:
其实要是有充分的时间和精力，我还真愿意参加，我以擅长途步而闻名，在最近的几周里，每周都有一天周末从东单走到五棵松，然后晚上再打球游泳。

妞妞，几日没见，你为啥这样虐待自己啊？？

古德里安

没钱！

雪山肥狐

兄弟，自己保重。等你回来，北京见！！！
对了，在北京么？给我电话：13311106010

木崖子

原文由 [B]非典型蛤蟆[/B] 发表:
说实际的吧，希望你们能拉到赞助，嘿嘿.......

偶很赞成青蛙的观点,这样至少没啥后顾之忧.
不过这躺行程历时这么长,对精神和意志力是很大的考验,体力也不可忽视.
很佩服,祝你们成功,加油!

渣滓

谢谢大家的鼓励、建议和支持。目前还在积极准备中。！