【背包客学堂】户外徒步饮水 要少量多次

背包客户外

<font size="5"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。 </strong></font>
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<p style="TEXT-ALIGN: center"><font size="5"><strong></strong></font>&nbsp;</p></div>
<div><font size="5"><strong>　　户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次</strong></font><font size="5"><strong>多为</strong></font><font size="5"><strong>原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等</strong></font><a class="keyword" href="http://www.8264.com/" target="_blank"><font size="5"><strong>户外运动</strong></font></a><font size="5"><strong>消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。</strong></font></div>
, O4 J# z; j, b3 j<div><font size="5"><br/><strong></strong></font></div>
* i. G9 {( @4 B# m<div><font size="5"><strong>　　正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状。尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。</strong></font></div>