10月20日】【 大顶山健康徒步】亲近自然，挑战自我

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<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #cc99ff" size="5">10月20日】【 大顶山健康徒步】亲近自然，挑战自我</font></strong></p>
- _/ j0 p5 B  T+ ^' {<p>大顶山是武汉周边非景区徒步路线中最为经典的一条，车程短，风景优美，一路上不乏险要和挑战，是一天徒步绝佳的去处，此地尚未建设成景区，还保留着原有的自然和生态，如果你是新人，那就报名吧！这是一条入门级户外徒步线路，让你体验徒步的乐趣；如果你是老驴，赶紧报名！这是一条周末练蹄子的线路，流水不腐户枢不蠹，生命在于运动，赶快加入我们吧，去户外呼吸新鲜空气！? ???<br/><font color="#ff0000"><font size="5">【活动安排】<br/></font>·活动时间：2013年10月20日 （周日：8：00—17:30）<br/>·活动集合：集结点1.徐东大街蓝焰加气站（8点集合&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></p>
<p><font color="#ff0000">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;集结点2.汉口黄浦大街工农兵路国宾大酒店前（8点30集合） <br/><br/>·报名方式：TEL13871315410（175服）QQ1871628893<br/>· 出行方式：全程包车<br/>·适合12至50岁健康人群，恐高或者身体欠佳者不适合参加</font></p>
; U6 m- J" p0 V/ N6 q& c/ @<p><font color="#ff0000"></font>&nbsp;</p>
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<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff9900"><font size="5">【活动费用】：</font>80元/人 ? ?会员50元/人<br/>1、全程来回包车费用<br/>2、技术装备费（提供：登山保护绳）<br/>3、专业保险费（任何出行，保险是必不可少的）<br/>4、专业教练费（两名中登协持证教练员）<br/>5、俱乐部组织费</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff9900">怎样成为俱乐部会员？请看：</font><a href="http://www.outdoor9.com/bbs/thread-791-1-1.html"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff9900">http://www.outdoor9.com/bbs/thread-791-1-1.html</font></a></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff9900"></font>&nbsp;</p>
0 `* u: R0 g& l% W$ g<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff99cc" size="5">【报名方式】：</font></p>
<p><font color="#ff0000">第一步，编辑“大顶山+姓名+报名人员的身份证号+联系电话+QQ号+上车地点”</font>发到13871315410（175客服）或QQ 1871628893上。（身份证号码用于买户外险，绝不外漏）</p>
+ o1 {  h/ _- y<p><font color="#ff0000">第二步，支付定金，每人50元。打到支付宝账号：</font><a href="mailto:540411011@qq.com"><font color="#ff0000">540411011@qq.com</font></a><font color="#ff0000">；或者网银支付，卡号：6222 0232 0201 9601 938收款人：熊梦林</font>中国工商银行地大支行。<br/>报名成功，以支付定金成功为准。</p>
  y" \! }! d9 H' A/ A( V' j: b<p><br/><font color="#ff0000" size="5">【大顶山简介】：</font></p>
, T5 K/ e7 e' f' {<p>大顶山位于黄陂区北蔡店镇蔡家湾西北、大悟县刘集镇大顶村东北，主峰高<font color="#ff0000">464．5</font>米，总面积约8平方公里，与铁寨山遥遥相望。大顶山和铁寨山都位于黄陂蔡店镇与大悟交界处。<br/>山峰挺拔陡峭，山上常年云雾缭绕，因整座山体呈笔架状，故又称“<font color="#ff0000">笔架山</font>”。山的正面朝北，两块巨石凌空直下，交叠成“<font color="#ff0000">人</font>”字，形成百丈悬崖，象打开的一幅蚊帐，故此处被人们称作“<font color="#ff0000">帐子门</font>”。山的左上侧还有一小峰，<font color="#ff0000">高百米</font>，全部由巨石天然生成，状似一只侧卧的癞蛤蟆，故又被称作“<font color="#ff0000">蛤蟆石</font>”。传说中，大顶山的主峰由一只天鹅化成，因癞蛤蟆想吃天鹅肉，而遭雷击，在此化成“<font color="#ff0000">蛤蟆石</font>”望天兴叹。大顶山主峰建有城墙，现存城门一座。<br/></p>
; C7 f+ X( z2 a1 Q' d; ]<p><font size="5"><font color="#ff0000">徒步登山小tips（登山所需用品）注意事项</font>：<br/></font><font style="BACKGROUND-COLOR: #99ccff">·请尽量穿舒适度较好的运动装、徒步鞋（或运动鞋）<br/>·女士请勿穿裙子、高跟鞋、丝袜等服装<br/>·准备一个背起来舒适且大小适中的背包<br/>·自备饮用水和一顿路餐<br/>·自备雨具、手套</font></p>
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1 G4 u1 {8 l; D  S; O<p><font color="#ff0000" size="5">【登山与健康】：</font></p>
! P8 X; z7 Y  x/ C<p>　<font color="#339966">1.然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。</font></p>
<p><font color="#339966">　　2.山中原始森林非城市中的绿地花草所能比拟的。<br/>因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。</font></p>
<p><font color="#339966">　3.山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。</font></p>
<p><font color="#339966">　4.人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。</font></p>
<p><font color="#339966">　5.人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。</font></p>
) r# H; ?, ]* V% z$ G<p>&nbsp;</p> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/>