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<font size="4"> 徒步穿越是指全程徒步,从A点到B点,中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。注意事项: </font>
+ z' R8 Q9 w0 |3 Q7 h; E" F; v( _<p><font size="4"> <strong>一、团队精神</strong></font></p>
; p6 }4 j0 M) t0 D<p><font size="4"> 集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。</font></p>% H. }5 h8 s+ p3 }2 q
<p><font size="4"> 提示:</font></p>. \* i- }: D( O4 _( D/ v' ]
<p><font size="4"> 1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要<br/> 2)明确分工,如:开路、断后、生火、扎营……<br/> 3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现<br/> 4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度<br/> 5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退</font></p>
" @5 }; @( Z1 N) g9 F# D<p><strong><font size="4"> 二、体力分配要控制好</font></strong></p>. Y9 d- Y) ~) H% a# g& c
<p><font size="4"> 一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。</font></p>
* }* W& p) c3 S- C9 X* ]<p><font size="4"> 提示:</font></p>
( P8 p; D7 M' k<p><font size="4"> 1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食<br/> 2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地</font></p>
7 Q( L" O. P B f<p><font size="4"> <strong>(三)方向问题</strong></font></p>0 i( _4 A' t8 d$ G$ l; |* z
<p><font size="4"> 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。</font></p>% M0 ]3 L! ^. t$ ~$ F) Q
<p><font size="4"> 提示:</font></p>- M9 s. v& y& v/ |
<p><font size="4"> 1)携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)<br/> 2)携带并保护好地图和资料<br/> 3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用<br/> 4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路</font></p>7 X: p: z% E. @% q1 P" y, ?/ J* ]* w
<p><font size="4"> <strong> (四)防水问题</strong></font></p>
! |* n6 e9 y' z$ E/ P# E3 m7 I<p><font size="4"> 在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,并做好相应准备。</font></p>" t' d& ~& k/ V) J" @& Z
<p><font size="4"> 提示:</font></p>; t4 ] y5 f6 Z
<p><font size="4"> 1)帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用,专业高山帐的防风保暖性更好,但是防水性并不见长<br/> 2)使用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此<br/> 3)在向背包内填装物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,这样既可防水也有利于物品分类<br/> 4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以),但雨具一定还要准备<br/> 5)防水登山鞋有条件就准备好些的,反正可以用很长时间(waterproof、gore-tex材料都可以)</font></p>
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<p><font size="4">五)饮水问题 </font></p>& q9 _3 T j# B2 a
<p><font size="4"> 在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便能及时发现水中是否有蚂蝗。</font></p>7 s8 t* w" J: L5 W, J( o- a1 N
<p><font size="4"> 提示:</font></p>9 x" D/ b* g. \5 ]" C( I$ }
<p><font size="4"> 1)缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外,在找到水源前绝不要把水饮尽<br/> 2)野外取水后,有条件务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用<br/> 3)有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况</font></p>) S1 L! `7 m0 ~0 [! q
<p><font size="4"> <strong> (六)生火问题</strong></font></p>9 {' v/ r7 I& o6 H
<p><font size="4"> 出行时要携带一种一个以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。</font></p>
: _; |6 g O d<p><font size="4"> 提示:</font></p>( a6 @/ E: D5 `6 i2 q s6 a: A
<p><font size="4"> 1)看好风向,不要把火堆放在帐篷的上风处,并与帐篷保持一定距离<br/> 2)离开时用水和土石压盖将火灭掉,并一定检查火是否确实熄灭</font></p>
, h2 O6 _( P& o: N) p<p><font size="4"> <strong>(七)露营问题</strong></font></p>
# V/ y' m) c* ? M" V9 o" I% u/ I# Z<p><font size="4"> 寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。</font></p>
: g% G8 k2 j. {, x7 Q6 m<p><font size="4"> 提示:</font></p>. H f' K ]& _% M* V% x, {
<p><font size="4"> 1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险<br/> 2)营地附近最好有水源,取水方便<br/> 3)如需生火就要考虑附近有没有柴禾<br/> 4)下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟<br/> 5)风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息<br/> 6)睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间),并准备好防身工具</font></p>
+ b1 }. |1 G, L* _/ D<p><font size="4"> <strong>(八)野外生物</strong></font></p>* |& K \, y1 B% |# z
<p><font size="4"> 出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。</font></p>
/ z# a* h7 a7 u3 L<p><font size="4"> 提示:</font></p>
2 P! X* s0 ~/ I- N; B. J<p><font size="4"> 1)遭遇大型野生动物(如:熊、豹、犀牛等),切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类,除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝<br/> 2)世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的,除非你不小心踩到它,也许它会愤而自卫<br/> 3)如不幸被毒蛇咬伤(无法判断是否是毒蛇时当有毒处理),除紧急处理外,心理的平稳会将你的生存可能提高数倍</font></p>! I" q$ E6 C: M A# |
<p><font size="4"> <strong> (九)营养补充</strong></font></p>) E) Y7 D2 G) B( E
<p><font size="4"> 在较长时间的野外穿越中,体力消耗大,排汗多,人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象,那样会严重影响体力和健康,有时甚至是很危险的。因此要及时补充。</font></p>
{% b: t9 M9 y- M. w/ ]<p><font size="4"> 提示:</font></p>
F9 l; K2 I$ d+ h- A<p><font size="4"> 1)携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需<br/> 2)携带维生素合成药片,每日一颗<br/> 3)每天要补充盐份,吃些含盐食品,如:榨菜等<br/> 4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充</font></p>
8 K; y3 a! J$ r<p><strong><font size="4"> (十)保暖问题</font></strong></p>
$ U- X8 [8 D! n0 B2 H+ G* e5 C<p><font size="4"> 许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。</font></p>( \) P& E9 n# H0 T' ?9 N
<p><font size="4"> 提示:</font></p>$ p- s& ~; o" u3 s9 _/ l
<p><font size="4"> 1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋</font></p>
7 A% W6 F, x* k$ [9 C<p><font size="4"> 2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。</font></p>
7 f! p% P( W& I<p><font size="4"> 3)高寒地区则需要更专业的装备和知识</font></p>
4 s6 u3 i5 J4 v. j; s0 }% L+ T) N L<p><font size="4"> <strong> (十一)其他有关问题</strong></font></p>- J9 A9 \3 n2 E& j3 K
<p><font size="4"> 1)攀爬和下降除非万不得已,宁可绕行多走些路,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时,应先卸下背负,空身攀降,然后用辅绳或带子把装备提吊<br/> 2)平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开,以保证能及时迅速卸载而丢卒保车<br/> 3)夜路除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。<br/> 4)涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过,应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水,因为容易滑倒和扎伤,还要小心水中的石块,它们常常是非常圆滑,一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计<br/> 5)应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上,直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。</font></p>/ j7 t% |! M4 J) P% {
<p><strong><font size="4"> (十二)常用装备</font></strong></p>
: t& W* ?+ I. i# a: U, F/ s<p><font size="4"> 穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。</font></p>8 e% l# V* [% P" Z: Z
<p><font size="4"></font> </p>
) F1 [2 ?' y: z3 r: T<p><font size="4"><strong> 下面列出常用的一些装备。</strong> </font></p>7 a) k6 l) H( W: S+ [
<p><strong><font size="4"> 公用装备:</font></strong></p>
5 [8 H: k" u1 o' q<p><font size="4"> 帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳索视情况选择携带,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公 用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图</font></p>
N9 V, Y$ t( C1 y$ g<p><font size="4"> <strong> 个人装备</strong></font></p>
. K7 W1 r8 T+ v) q, }<p><font size="4"> 背包,睡袋,防潮垫,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机、火柴,餐具,干湿纸巾,便鞋或拖鞋,个人食品,其他杂品</font></p> x* w; B; J2 y1 ]% @
<p><font size="4"> 4)如在缺水地区长时间活动,应学习其他野外采水方法</font></p>* X7 \. O* c' T6 @
<p><font size="4"> <strong> 徒步旅行的防病准备</strong></font></p>- S/ S P9 ^* o8 z
<p><font size="4"> 徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:</font></p> p; K9 f8 p8 [6 G( d! z
<p><font size="4"> 1. 防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。<br/> 2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。<br/> 3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。<br/> 4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。<br/> 5. 热水洗脚去疲劳。<br/> 6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。</font></p>
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