女子暴走锻炼致双膝“罢工” 专家：健身需适度

格桑阿娃

女子暴走锻炼致双膝“罢工” 专家：健身需适度

 

“暴走达人”日行5公里风雨无阻，不料两腿突然“罢工”。日前，肖女士在武汉市中医医院就诊，发现双膝的关节软骨被“削薄”1/3。

62岁的肖女士家住兰陵路，退休后一直保持健步走的习惯，每天晚饭后从江滩一期出发，走到江滩三期后乘车返回，路线全长5公里，走完约需1小时。半个月前，她双膝关节开始隐隐不适，发展到后来每走一步都钻心地疼。

10月20日，肖女士在老伴搀扶下来到医院。骨科主治医师彭运飞检查发现，由于长时间高强度的暴走，患者双膝的关节软骨严重磨损，被“削薄”了1/3。

彭运飞解释，关节软骨是大小腿骨之间一层乳白色半透明结构，在活动时起润滑和缓冲作用，在疾病、外力和老化等因素作用下，这层软骨渐渐磨损，大小腿骨的关节面就会“硬碰硬”，引起剧烈疼痛。

目前，肖女士被严格限制活动，在该院进行中药外敷等治疗。倘若患者关节软骨磨损达到2/3，则必须通过关节置换手术才能正常行走。

彭运飞介绍，如今市民的健身热情空前高涨，不少人误以为锻炼强度越大效果越好，实则不然。对于中老年人，散步、游泳、适度跑步、练习太极拳和八段锦都是不错的选择。

 

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