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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。
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! a- x& x6 y2 L$ [9 Z 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：8 ]5 g4 A5 G2 D# u% X
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一、生活习惯方面：) y$ ], X/ S: ~# g3 y
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1.改掉不良的舔唇习惯。
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6 z. [5 K( D3 z: t* k# Z8 h 2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
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6 o# B+ q2 f: Q+ E; ~ 3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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/ `1 }$ J$ {, z, } 4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
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/ ^9 z7 |- X( G% q: G: E8 }+ T
% d' [! [$ L6 `6 w( D6 Q% h 二、饮食方面： A# O5 n0 Z. G7 c& Z! }! U
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2 i y) Z7 | B8 I% |7 T5 ]" M 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
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7 u/ j& c* m% j. P& S k' r& B 2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。
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% o) A9 P& u. Z5 P6 w 3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
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0 U: B7 K3 F; I, } 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。5 L1 D6 p: q; M8 ?: @4 R$ s% B
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
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2 j1 q, m5 x+ T) Z: G8 K* I- Q, Q5 g 6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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- j% F- w6 C7 s; n, C 7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。7 ~. b& X# C, t% p8 k! i- G
* B3 {+ t* k3 N& F# A9 @% \ 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。9 h& l; H/ o6 \9 s8 j- ]$ P" B
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三、化妆护理方面：
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1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。
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7 A" H# B; \5 ?) Y, t4 ^ 2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。" F0 g, W. c+ k* g" A
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3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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6 H7 U6 ]) B6 `" O. o8 Z 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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1 i3 H& P1 a! Q, \" ` 7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
