图解攀岩的六个动作基本功

Kee · 发表于 2011-11-16 13:39:04

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本帖最后由 Kee 于 2011-11-16 13:41 编辑

第一招：High Step

一步可以踩多高？比你想像中高！用脚尖踩住腰部附近的位置，用作支点摺起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。
第二招：Drop Knee

正面向墙，灵活性大打折扣。膝盖垂下，即可将身体侧转，手臂才可以尽量伸远。
第三招：LayBackingh

当所有把手都是同向，可将你的重心侧向一边，体重自然会将你像磁石一样吸在墙上。
第四招：Heel Hooking

这是第一招变化而成的技巧。下身无处可踩时，用脚跟锁住上面的石，再将下身拉上去。

第五招：Twist Locking

攀爬前倾壁必习之术。左手配右足，（或右手配左足），侧身锁定身体的话，只须一手一脚便可轻易登上。
第六招：Counter Balance

向一方伸出手，同时要向相反方向伸出脚平衡。此动作可省回双臂用在平衡上的体力。Counter Balance 无固定招式，全凭用者临场领悟发挥。

小路 · 发表于 2011-11-16 15:40:56

学习了~~

武汉雨天 · 发表于 2011-11-16 16:21:44

体能与技巧啊

幸福紫砂壶 · 发表于 2011-11-16 16:37:29

体能第一...技巧第二...

:victory:

肉和豆腐 · 发表于 2011-11-16 18:58:35

幸福紫砂壶发表于 2011-11-16 16:37

同感

小猫捉鱼 · 发表于 2011-11-16 19:01:44

{:4_130:}

超级包子 · 发表于 2011-11-16 22:52:34

不错不错体能与技术结合，岩壁舞者 ~~

冬瓜 · 发表于 2011-12-14 12:13:45

:(学习了~~~
但是身体还是要锻炼啊~！！！

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