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发表于 2004-2-12 23:04:00
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好好休息，不要洗澡,不要吹风,不占水,不见光,不出门
注意以下几点：
第一，环境要清洁舒适。回家前房间要清扫，清洁床上用品，床应放在人们走动较少及安静的地方，房间要做到冬暖夏凉，空气流通，保持空气新鲜，利于休息。卫生间的马桶最好为坐式，对有便秘和痔疮尤其如此。
第二，充足的休息。因生病时消耗了大量的体力和精力，应抓紧时间休息，每天须有８～９小时睡眠，这样既可促进子宫复位又可增进食欲，促进乳汁分泌。
第三，衣着要合适、身体要清洁。病后常常大量出汗，因此衣着款式要宽松，质地要柔软，要穿全棉的衣裤，同时要勤换洗。最好是穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，反射性地引起上呼吸道感染。病后进食大量的高蛋白、高糖营养物，易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿，因此从病后第二天开始餐后要刷牙。同时，病后要勤梳头，一方面梳头可去掉头发中的灰尘、污垢，使头发清洁卫生，另一方面通过梳头刺激头皮，可促进局部血液循环，使人心情舒畅，满足头发生长所需营养。病后无伤口者，在病后第三天即可淋浴，但不宜盆浴，室温２０度左右，水温在４５度左右，每次５～１０分钟为宜。但如果病后有伤口，或腹部有切口，则须等到伤口愈合再进行洗浴。
第四，进行适当的活动。通常在病后１２小时便可坐起进食、进饮，２４小时后可下床适当活动，每天２～３次，产后１０天可做一些轻微家务，但切忌久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受伤。病后第一天下床活动必须有人陪伴，以防身体虚弱、体位性低血压而摔倒，且勿站立过久。
第五，预防病理性肥胖。病理性肥胖是由于大脑内分泌功能紊乱所致。不仅对病人身体健康不利，还会带来很大的心理压力。因此在病后注意以下几方面很重要。
①病后２４小时开始活动，并逐渐加大活动量。
②饮食要均衡，多吃瘦肉、豆制品、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类及甜食、糖类食物，忌食过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性食物，同时要吃一些香蕉、蜂蜜及粗纤维食物以防便秘。
③母乳喂宝宝，婴儿吸吮可促进子宫复旧，使臃肿的腹壁迅速回缩；同时分泌乳汁还可促进体内新陈代谢和营养循环，减少皮下脂肪的蓄积。
④做病后体操。病后１～３天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天４～５次，每次５～６下，一周后可开始在床上做仰卧位的腹肌和俯位的腰肌运动，如仰卧起坐、腹背运动、舒展运动、呼吸运动等，可使病人尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴肌肉的张力，促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后疾病，还可消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，对恢复产妇怀孕前的身材大有好处。
第六，亲人的关怀十分重要。病人一般比较脆弱，情绪易激动，丈夫和家人应多加体贴，使病人心气调和，保持良好的精神状态，静心休养。
［此帖子已被 俺没吃饭 在 2004-2-12 23:11:38 编辑过］ |
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