游泳自救和互救、水上安全手则及溺水急救办法

利刃

应掺解自身健康状况，若有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等，不宜游泳。

场地选择，应在开放浴场或有救生人员值勤的水域活动。

不可在设有「禁止游泳」「水深危险」等禁止标志区域内游泳。

活动时间，最好避开中午时段。尤其在夏天，海边有强烈紫外线照射，会晒伤皮肤，严重的可能会变成皮肤癌。夜间游泳，除了游泳池外，一律禁止。

不宜在低水温中游泳（除非你是冬泳者），更不可在冰天雪地超低水温中游泳，以免丧命。

过饥、过饱，有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳；饭后游泳最好要隔一小时。

应遵守各浴场之规定（各开放浴场在入口处都设有告示牌）。

游泳时应穿游泳衣、裤，不可穿牛仔裤入水。若发现有人溺水时，应大声调用「有人溺水」，请求支持。若未学过水上救生技术，不可冒然下水救人，同时，请人打119向消防队求援或察看周围是否有救生器材如救生绳袋、救生圈、救生球、救生杆（钩）等或代替物作岸上施救。

入水前应先做伸展暖身操，经淋浴后才能入水。

游泳时最好两人一组，采伙伴制，彼此相照应。若是团体活动，入水前先清点人数，登岸亦同，在岸上应留一、二人作警戒，以策安全。

初学游泳，应在泳池，并学些自救及求生方法和简易急救及C.P.R.。所有水上活动，最基本的是游泳，游泳技术好又懂救生，才会玩的更安全。

儿童游泳要有大人陪同才能入池。

游泳时遇大雷雨或地震时，应立即离水上岸。

若使用面镜、呼吸管、蛙鞋（三宝）浮潜，要经专人指导后才能使用。若要作水肺潜水，必须经过潜水训练并取得执照，应两人以上同行，并在潜水区域树起潜水旗帜，以策安全。

划小船，换位时，应尽量将重心放低，或在码头、岸边等处实施做。乘船时，不上超载 的船只，以策安全。

从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣，以策安全。

矶钓时应穿救生衣、钉鞋及戴安全帽，并确实掌握涨退潮的时间，对于忽然来袭的疯狗浪应特别注意，若见到海里忽然有大浪接近，应立即逃避，以免造成伤害。

凡因溺水经急救后挽回生命者，应尽快到医院观察治疗，以免造成二次溺水而丧命。