秀一哈你的路餐

伙夫

玩户外的，将带到游玩路上的简餐叫路餐。

, I2 ~4 O6 Z) O$ W0 s4 a$ f出门在外，吃喝是个大事情，搞得不好饿肚子、拉肚子就不好玩了。
但也莫想复杂了，更莫搞复杂了，不就是一顿简餐吗？注意以下几方面就欧了。
1卫生：尽量选用新鲜材料，
2 合理搭配：关键是营养和热量，荤和素的搭配。
: W# G2 W8 K2 ]& i4 I3 有条件现场做个热汤就完美了，没有户外燃具也可带保温杯装一杯热咖啡也可。

) d+ s2 r) j1 m5 c4 W  X西餐就有制作方便，营养搭配合理的优点。
3 J6 V0 v+ x+ m外出游玩我就携带西餐：沙拉、牛排，主食披萨，现场再打个热汤，花钱不多，吃的也蛮爽。

伙夫

哈，被我蒙倒了吧！
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我的踏青美食设计：（起抛砖引玉的功效）
其实我是引用西餐的理念，完全用当地食品替代：
; [1 q7 }2 G3 c- s1、沙拉---凉拌三丝，纯本地的莴苣+加红白箩卜；头天晚上切细丝，加少量盐腌制，早上倒掉腌汁，加蒜蓉、糖和醋，想吃辣的加适量老干妈。酸甜开胃，维生素丰富。1元/每人
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伙夫

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2、牛肉----选择蔡甸新农牛肉，不辣、添加剂少，

武汉三镇有分店，制作精良。保障热量和营养。5-10元/每人1，2两

伙夫

3、烧饼---中国的披萨：
家门口就有个炕烧饼的小摊，
. S& I, J# \6 p. b( b8 b9 _. ^$ n每次野餐头天打好招呼，早上来取，要求加料（油、盐、葱花和芝麻），
什么都讲关系啊！，切记：温热再装袋（九峰尖上潮风教的），
  y% a7 M& m" A$ [卫生、软和可口。1元/每人
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伙夫

# \8 l+ S7 Z, e2 a& w- I8 j4 X4、浓汤---预先头天青菜叶切丝，青豆或者黄瓜切丁装袋，
西麦麦片一、二两，现场用“户外气炉”或是酒精炉打汤
2 [6 D$ K# I6 }0 K! O. q% Y（切记加盐做咸汤，比甜的爽）。
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享受哟！
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难民

当我看到这一幕的时候，我是被震动了~
6 |0 {/ G5 _" g2 u& d
. b, a: S0 d4 X2 V% u6 @专业引导的楷模！ 太值得我们学习了~！

铁军

学习了

老黄

好悠闲的伙夫！

地平线好远

下次与伙夫同行，一定有好吃的。

地平线好远

回帖好象还得了一个金豆子，不知道是不是真的，再试一哈。

地平线好远

哈哈哈，真的有咧，谢谢你伙夫。

丝丝

学习大师的创作

实践者

学习。

逆风飞扬

国家级的就是不一样:)

selena1222

向楷模学习~