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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。
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6 t ~' S, f$ R5 R& y3 k 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：
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6 Z6 O# |. G! ?; k1 j( w; ]6 ?& J+ d& A3 l: t. R) o
一、生活习惯方面：8 ^+ \: W7 _: C" l& |3 P" c
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1.改掉不良的舔唇习惯。
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* Y- c" v n, o9 C' w' h( j2 ` 2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。" E0 c. l2 _" w5 I* d+ B" d
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3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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9 |0 q( W* x& m8 l0 T$ y2 D) d; | 4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。# G- A9 Q- L& p" ]% Z
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4 W; g5 j: M3 i! s7 s 二、饮食方面：& [/ e/ v J. c3 f
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1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。! Q; ^2 d0 P( z2 v! E: ]6 k* A
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2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。4 z. X0 b/ \, P2 J' R; f: j
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
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0 y/ K% G2 }; n1 p( ^2 ] 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。* A2 J* l2 K; D* Z1 D
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6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。: w, H8 l4 ?0 i# v' G
5 l0 I- r* F; } 7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。2 w5 ^0 ?3 P6 j2 E9 e' w/ `
8 y1 a( C3 j* ]! v, W% D 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。* r! I; W9 y0 d1 ~$ W; z
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, m" E- h( E5 Q 三、化妆护理方面：& K% t! s, O+ H/ R1 H t2 d
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1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。$ L' @0 Y$ c& R* J7 v! B) |
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2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。: v, Z. M) b% Z" `
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3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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4 _! x% ?4 j( Y; w3 P 4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。, U! Z" K& C( Y6 y+ n4 J( F. t
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5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
