[原创]骑自行车的好处

亮哥 · 发表于 2010-12-23 10:10:00

和好玩的人一起在路上...

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据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。 (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 · (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

木土木土 · 发表于 2010-12-23 12:28:00

支持骑自行车

木土木土 · 发表于 2010-12-23 12:28:00

拜读了，学习了。

东湖楼外楼 · 发表于 2010-12-23 20:16:00

就怕掉了链子

白丁a · 发表于 2011-1-1 22:10:00

谁骑车谁知道。。。。。

亮哥 · 发表于 2011-1-5 17:42:00

不骑，也应该知道

深山小龙女 · 发表于 2011-1-6 16:24:00

骑车就怕没力气啊

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蔚蓝的故乡 · 发表于 2011-1-7 21:16:00

值得学习，一个好的健身方式

亮哥 · 发表于 2011-1-8 10:44:00

以下是引用蔚蓝的故乡在2011-1-7 21:16:00的发言：
值得学习，一个好的健身方式

心动不如行动

hld8tgam · 发表于 2011-1-15 18:08:00

ssssssssssssssssssss

青山晓湖 · 发表于 2011-1-17 14:47:00

等春暖花開的時候，我也將加入騎車的行列。

茬子 · 发表于 2011-1-17 23:08:00

骑自行车屁股疼！

貌似也难得遇到像样点的美女！

亮哥 · 发表于 2011-1-18 09:28:00

以下是引用茬子在2011-1-17 23:08:00的发言：

骑自行车屁股疼！

貌似也难得遇到像样点的美女！

多骑，就不痛了。你发展美女来骑车啊！

大树丫丫 · 发表于 2011-1-22 21:23:00

水-water · 发表于 2011-1-24 08:28:00

拜读了了，谢谢！支持骑自行车

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