急救常识(7)---小腿抽筋的急救方法

格桑阿娃

 

   急救常识--小腿抽筋的急救方法

小腿抽筋,常在游泳时发生.如不及时抢救,常常会溺水而亡 .

   急救措施

   1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后想海蛰一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向身体方向拉.一次不行可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状.如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙.所以,在游泳时即使不发生小腿抽筋,也要反复练习这种急救方法.

    2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时可迅速的掐压手上的合谷穴(手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方),掐压20-30秒后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90.如果再配合热手巾按摩,效果会更好.

    注意事项

    1.小腿抽筋是在突然进行激烈运动或脚部受冷时,由于供血不足引起的.游泳前睡眠不足或者未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养.

    2.在游泳前一定要做预备体操,预防在游泳时发生小腿抽筋.

    

   

［此帖子已被 格桑阿娃 在 2009-7-29 13:07:43 编辑过］

胖丁

格桑阿娃:

 

   急救常识--小腿抽筋的急救方法

 

小腿抽筋，常在游泳时发生。如不及时抢救，常常会溺水而死。

急救措施

1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90％。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

注重事项

1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。

2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

 

 

 

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眯眯

谢谢大姐提醒,收藏了!

星期五

剧烈运动后下水前最好吃根香蕉。

小怜

谢谢提醒。

如果是大腿抽筋呢？

我有一次爬山就大腿抽筋了，疼的要命。幸好在山上，没有在水里。呵呵万幸！

千年尘

明月当空

武昌鱼06

多谢阿娃~~

茬子

难怪我翘着脚打德州扑克游戏玩久了，小腿会抽筋的，

原来是小腿在空调风口的正下方放置过久的缘故啊！

知道原因了，就好防治了！

原煦

学习了，我经常会在游泳的时候抽筋，以后知道怎样处理了。

天泽

原以为自己是缺钙呢，现在知道了！谢谢！

犟驴

格桑阿娃：这个方法是你自己的体验还是听说的啊，我的小腿受冷会抽筋，睡觉有时抽筋疼醒了，但是越用手拉脚趾抽得越厉害，在水里就不敢用这方法，我在水里抽筋后，就保持下支不动，用上支游泳回浅水区再处理

唐亮

游泳的时候经常会抽筋，满疼的！一般都是猛搬大脚趾（看部队的教材上这样说的）！好像有一点点用！

格桑阿娃

唐亮:
游泳的时候经常会抽筋，满疼的！一般都是猛搬大脚趾（看部队的教材上这样说的）！好像有一点点用！

哈哈,是的啊,很有效!

小时俺老爸就是这样教俺的.

蓝海豚

唐亮:
游泳的时候经常会抽筋，满疼的！一般都是猛搬大脚趾（看部队的教材上这样说的）！好像有一点点用！