|
和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
栗子的营养价值:每100克栗子含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
7 I# ]* k+ ]/ q4 J; T
4 N+ a. Y, a$ O- j1 L' f
栗子的四大功效:$ b" Y7 n9 N. V5 U" M7 e. P, a3 p
功效一:1 ^; X0 y2 c2 j; a* S
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2 p: a/ W1 V$ K, J" j栗子百科:
8 s5 Q# i' E0 V* ^7 u, o, Z栗子食谱推荐: 香甜可口:桂花栗子饼(图)7 g8 z) Z) d$ y/ }0 L) ]& I
主妇必知的:生存栗子方法
: a/ T; W/ H: }+ k( t- I9 F8 |1 }; |" j" f生活小贴士:栗子好吃须注意吃法& Q) ~; Q: ~% N6 J, q# c
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;/ m$ `& A+ H$ {3 v, L
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
9 H& U. N3 M% F; E( v9 N& B* Y3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;2 c7 I* Y: {7 w% U
4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;
- S5 ? k& q& L6 ]1 c7 {5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。 |
|