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湖北的水资源很好，有各种地形的湖泊和江河，划艇运动值得大力推广，武汉体院的皮划艇专业在亚洲都是很强的，我也是才接触学习这种运动，划艇动作还有很多不正确的地方，我划艇的PP给几位划艇高手看后，他们指出一些问题的所在。
小毛驴：
“1、用桨的动作：“一推一拉，自然扭腰，以腰腹肌可带动身体，自然轻摆。入水行程尤其在初步阶段，可频率小、行程长。”注意尽量使每次小臂尽量充分推直，多用推力：当桨入左水，那右手在高位往前推，左手为轴心；同样，当右桨入水，左桨手小臂就推并尽量推直，这样对于巡游划桨是正确的动作。
2、拉桨动作：多用于短途龙舟比赛、CANOE、竞速KAYAK时，往怀里拉桨，小臂绷直，腰腹肌往后靠，就桨叶在水里入进去、拉一段腰腹肌后仰的行程，这个效率比较高，但仍以腰腹肌发力为主。速度一下就提上去了，可以在短途竞赛中使用。动作幅度比较大，效率高，但消耗也很大。
3、垂直使桨也可以，但时间久会比较累，斜度一般倒70-75度即可。我开始的时候，也只是用小臂力量，那时幸亏攀岩积累点力量，但下来也够受的。
4、任何人用桨都会有水，只是水不要太多：如果入水行程太短，那么也就是从水里提桨弧度比较小，这样就更可能把水垂直带出来。
5、不管竞速短途还是长途旅行，行程尽量略长，这样每桨的效率就高点。
多下水、多划几次，就慢慢积累起来。之后，再琢磨下左右拐弯、靠岸、掉头、落水上船等用桨的基本动作，就越来越熟练和有趣了。跟攀岩和登山、滑雪一样，多多益善。
深圳这边靠近香港，香港独木舟总会有中低高培训班，一些教练的手艺很牛，用桨极其轻松，很轻松可以坐车很炫很难很高效的动作。就像现在的我去白山爬，在那看阿成、阿邦爬514一样。
漫游：
有劲同学，静水中划艇和激流中划艇是不一样的，从图片上看，你左手桨入水的时候，左手是在拉桨而不是右手在推桨，况且水花飞溅的，这样子就造成了你划桨用的力气有很大一部分被水花带走了，而不是推动船前进了。这样子船是走不快的。
一般静水中划艇，你左手桨在水中的时候，要结合右手推桨，以左手为力矩点，那样子右手推桨所用的力量要比你左手拉桨省力。
赞扬铸剑为犁同学的后勤做的好。
另外：那只捷克的gumotex重桨该换了。
楼主的桨叶是全部没入水中的，这样子人为的增加了阻力和耗费力气，最经济最省力的是桨叶的1/2--2/3没入水中就可以。
哪位朋友可以联系安排到武汉体院划艇专业的老师给我们教学，请联系我！谢谢！
推荐大家一个划艇教学的网站http://www.doyouhike.net/forum/aqua/358668,0,0,0.html
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发表于 2010-4-15 08:55:00
楼主
