舞剑---登山杖浅谈

八手小奥拓

舞剑---登山杖浅谈
看着金庸小说，不论长偏的「射雕三部曲」--射雕英雄传 神雕侠侣 及倚天屠龙记或是讲述五岳剑派传奇的「笑傲江湖」，是个大侠就要配个好剑！
在户外，现在虽然还不到每支驴手中都有一「剑」，但是登山杖在户外运动中却也起到重要的作用….且听我慢慢说来…..

其实手杖并不是单纯的拐棍那么简单。有数据表明，在山地运动中，人平均每小时能走4公里，一天走6小时，即每天走24公里；人的步幅约80 公分，一公里约走1250步，每天走24公里，即30000 步；如果一个体重140斤的人计算，背包重30斤，人加包的重量约170斤(85公斤)；85公斤走 30000 步，即一天6小时的徒步，双脚会承受2.55吨的压力。
而人体正常能承受的的步行是每天10000步，超过的部份会对膝关节及踝关节造成伤害，长期下来会使得关节炎等病症的机会大大增加，国内很多老驴都有类似的伤病，就是这个原因。

依美国运动科学研究对登山杖研究后,发现使用两支登山杖在步行时能减少膝关节 22%的冲击力,经过换算,则您步行一公里有相当于5500~5800Kgw的膝关节冲击力被转移掉了,而腿部的肌肉群减少21%的使用.因此使用登山杖能减缓您登山时对膝部的伤害
配双剑还是舞单剑? 这个问题可不是普通的武学问题啰!!

手杖主要有两个作用：平衡和支撑，或者完全可以归纳成一个作用：平衡的支撑。陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式，分担身体重量，而人进化为两肢着地行走后，原来由四个受力点分担的重量，现在由两个点分担，腿部的负重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，长时间行走，腿部的负荷可想而知。

使用手杖可以增加受力点，降低腿部的负荷，但是如果只使用一支手杖，不论你把它摆在哪边，支撑的力量都不是平衡的（试想一下三条腿的方桌），使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。
再者，从理论上说任何受力点与地面接触都会产生反作用力，人体的双腿作为平行的两点，在行走中产生的反作用力可以相互抵消，但如果只使用单手杖，在一边产生反作用力，而一边没有的情况下，人体的平衡性反而降低了。

所以在欧美手杖大多是成对销售的(看来西洋剑术都是使双剑啰?)，更有一些品牌设计了左右手不同的款式，适应两手不同的抓握需要。而在国内由于传统对拐棍的意识，以及概念上的认识不清，很多人在山地运动中依然使用一支手杖，这是对于对手杖使用的最大误区。

使多长的「剑」? 这个就跟身高有关系啰!!

手杖上都会有很多刻度，但大多数人都不知道这些刻度有什么用。

实际上，既然将手杖作为支撑身体的受力点，那么它就成为身体的一部分，也就应该按照身体的比例进行调整，这些刻度就是方便按照身材比例进行调整的标准。

调整长度时，一般的说法是将身体站直，大臂自然下垂与地面垂直，小臂曲起与大臂形成一个直角，这是抓握手杖的长度就是合适的长度。实际上根据地形条件的不同，手杖的长度也应适当进行调整，以配合地形条件。
一般说法的调节方式虽然基本正确，但这种方法适合平坦地形的徒步行走和健走运动使用，更科学的方法是用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合适高度。

而对于复杂的山地环境来说手杖的长度应该比平时略长，正确的长度是身高乘以0.7即为合适的杖杆长度。

这支「剑」有多重? 「玄铁重剑」还是「轻如鸿毛」?
既然登山杖是要陪伴我们行走山路，在「轻量化」的趋势下，制作登山杖的材料也不断改进，从碳素到各种铝合金。

举例来说，奥地利原产的KOMPERDELL全碳素材料杖，单支重量只有182g。KOMPERDELL所采用的多层100%碳纤维 (C 2)：透过特殊多层次排列的碳纤维，增加了手仗的坚硬度，但是却不会增加手仗的重量。

怎样拿这把「剑」?
登山杖一般都有配带腕带，正确的使用腕带，能够让你握这把「剑」更轻松。
许多人在使用登山杖的时候并没有运用到它的腕带，单纯都是靠手的握力在支撑，但其实这样是错误的，因为使用手腕带才可以让重量完完整整正确的经由你的上臂、下臂以及手腕透过登山杖传导到地面，如果你是直接用手握的情况的话，因为只有运用到身体部分的部位在出力，所以很快就会觉得疲劳了，这点一定要特别注意。正确的使用法如下

腕带各家设计也都不一样，主要是以戴起来舒适不摩擦为主，这也是影响价差的一的小部份，但如果爬山有戴手套的习惯的话，手腕带的舒适度就不是那么的重要的。例如奥地利 K杖的高端杖，腕带是使用NEOPRENE材料，这是用于潜水衣的材料，柔软度高，皮肤长时间接触不容易过敏。

「剑锋」---登山杖杖尖材料
不同系列的手杖，杖尖也是不同的，可根据主要的使用环境来选择不同的杖尖。对付松软泥泞的路面，可选择细长的杖尖；对付需要长时间行走的复杂碎石山地路线，可选择短粗的杖尖；如需要长时间在冰上行走，尖断带有锋利钢尖的杖尖无疑是最佳选择。


如何保养你的「宝剑」? 不需要上铁匠铺打理，大侠们自己在家就能打理!
1.使用后，把沾在杖上的泥土清干净
2.长时间不用时，把锁上的膨胀栓松开。   
3.在登山杖的锁紧装置上润滑油是错误的作法

八手小奥拓

自己坐个大沙发

鲁西西

呵呵 顶 好贴~~~

难民

好贴，值得分享~

一泊

学习了
很多年了
还是习惯于用单剑走天涯
看来以后的山野要多一个双剑客了