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【分享】饭后不发胖的7个好习惯

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发表于 2009-10-27 22:32:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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饭后不发胖的7个好习惯7 V8 o& y/ U% r" P1 E0 m* F" R: l- m

) o6 D' S/ n: `; b' }. A烧烤后吃根香蕉
; t# g) |' l- l- b/ l  烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。8 C, O" v$ O/ @% |% S0 f
% L8 [* n! H# f
  喝杯芹菜汁
& i; m) M* v# M' K2 O  吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
+ m. T! B, V: V) _' a2 P3 t. I" g% c/ R! i0 G, M) P8 T
  吃火锅后喝点酸奶
5 D+ s1 ~: R8 p6 g# {0 w3 z  吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
9 X/ d2 d! t" [5 B( R, L7 \! v
; C% }# R0 M6 u  饭后喝大麦茶或橘皮水 & }/ O2 j  W& W4 {6 n' G# g
  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。5 ~( ~' y) y9 W! D

1 x! e* ]7 h, b0 x7 K8 O  吃方便面后吃水果
+ f" c* @, L4 W& H! s1 H' y( s/ k. r  吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
5 v+ d/ }0 K6 k7 `* f$ r" |1 r
% w6 j8 f- m" [  吃蟹后,喝生姜红糖水
' C+ X/ G' A7 W' e* d* k  吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
. v1 r) d( S; r/ \8 B5 w9 h
' @% _: e( d2 P, y! z9 d  润肺止咳,饭后吃个柿子 2 X/ A* U! Q1 Y
  润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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发表于 2009-10-27 23:15:14 | 显示全部楼层
吃方便面后吃水果
0 Q4 f' f% u# J4 s5 p" D0 t经济不划算咧,那直接吃大餐!
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发表于 2010-1-20 19:03:35 | 显示全部楼层
看来吃东西前要先把"解药"准备好!
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发表于 2010-1-23 15:47:07 | 显示全部楼层
学习了,顶起来,有没有:放开大吃不发胖的帖子啊。:lol
人生愁恨何能免,销魂独我情何限
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发表于 2011-2-1 09:32:45 | 显示全部楼层
难怪那个么斯氏楼上的锅锅哈那苗条的咧!
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发表于 2011-3-1 16:52:45 | 显示全部楼层
学习,这个有用
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发表于 2011-3-4 10:52:15 | 显示全部楼层
好东东,值得收藏!芹菜汁一定不大好喝。
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发表于 2011-3-4 12:18:12 | 显示全部楼层
麻烦,该吃吃该喝喝,老想禁忌,嘴不如意啊....
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发表于 2011-5-12 16:17:45 | 显示全部楼层
感觉都是先吃垃圾再清除垃圾!
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发表于 2011-5-18 21:25:50 | 显示全部楼层
真有那么有用吗?饭后试试。  o/ b/ J2 y% [$ e7 ^
可是,不会越吃越胖吧?:o
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发表于 2011-5-19 06:46:47 | 显示全部楼层
学习!做起来不太容易啊。
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发表于 2011-5-19 07:53:40 | 显示全部楼层
解药?4 F( f' c( Y- F
无解!
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发表于 2011-5-19 09:05:49 | 显示全部楼层
大吃多少还是要胖点的吧~~
3 s9 j( I( Y# b
+ P) ^+ e/ q4 f( _节制饮食是减肥第一要素。
身未动,心已远
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发表于 2011-6-8 14:10:26 | 显示全部楼层
以后在吃东西之前,就要把相应的配餐准备好   11060100011f13da771b0299a4.gif
...
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发表于 2011-6-8 20:58:43 | 显示全部楼层
痛苦之减肥. G* X5 @# I% g) d5 D
半途而废
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火腿(HAM)

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发表于 2011-6-8 21:12:20 | 显示全部楼层
又学了一招!
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小S

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发表于 2011-6-15 13:42:57 | 显示全部楼层
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发表于 2011-6-23 18:12:41 | 显示全部楼层
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