|
|
和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
饭后不发胖的7个好习惯
# ?, Y2 g# x1 v( |# }; q8 s6 ]! b# Q- b( Z5 B r( q
烧烤后吃根香蕉
3 i3 l+ g2 `' G, b/ r& c1 c 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
4 H$ @7 n6 N, }( A6 h. C, Y/ D5 ?6 T" C& D
喝杯芹菜汁6 f9 |9 y, g! s% G
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。$ s: Y. \: h/ j! P5 g1 L$ ?& w
2 y$ L# o4 o# }, y" u4 ^
吃火锅后喝点酸奶 " I5 n0 m1 K' _6 k4 T. R
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
$ L+ `" k* ]8 L8 N" {; E) ^
0 n; l+ |( t& m ] 饭后喝大麦茶或橘皮水
y$ {) I3 z/ \6 ?* R 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。9 z2 G7 C) [$ E$ P
- L: ]( H* e, y, Z; p# t 吃方便面后吃水果
5 p- x- Q- O9 `! S 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 g) \9 C w v+ x
3 b ?3 u+ T" k0 N4 }- v# i0 g
吃蟹后，喝生姜红糖水
d$ \6 c8 I& a9 z5 @: X0 X 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
5 n) `3 A# m$ A: {2 x( x( v/ o$ K" N; T7 M* _& N4 b' I
润肺止咳，饭后吃个柿子 4 i V/ i5 _& l' \9 w4 U4 |
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
|
[复制链接]
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
