|
|
和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
饭后不发胖的7个好习惯; }. L# z8 l/ M6 m3 z/ m6 j3 b, u* d- [
; l/ O- M9 q, t7 t8 n
烧烤后吃根香蕉
3 O. y0 x* P' S: P' c% l 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。! H) \6 M4 b m% A) O( J
# @5 V% W: `% j* b1 {
喝杯芹菜汁' e+ Y8 O5 Y6 q* s: _( c
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。2 g- c, |: @" l Z4 h/ t
/ p/ @1 Z7 I) d- E4 x% s0 P; w
吃火锅后喝点酸奶 . q. K( Z. a6 c$ F$ E8 l7 w: O
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。- k* F# m: O; P
% L9 n& M- Z2 u' A: y, X% A6 C! [
饭后喝大麦茶或橘皮水
2 \5 G6 K$ \6 n2 ?" W9 D" E 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
% `& b1 c6 v+ I$ `9 v+ Y0 z7 U; m. u# F7 S
% d& K2 w2 I% z: t/ `% W ` 吃方便面后吃水果
( q# ? {; P! L# h( T 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。4 u& B* C: y' f. I G
9 u& c' O5 ^2 T6 O 吃蟹后，喝生姜红糖水( n+ x" r- U% m
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
2 v, b( B& V3 ~5 z% y1 Z6 [' s5 o! e9 V! U+ @
润肺止咳，饭后吃个柿子
. a5 F1 N6 T) ]* e1 i 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
|
[复制链接]
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
