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饭后不发胖的7个好习惯7 V8 o& y/ U% r" P1 E0 m* F" R: l- m
) o6 D' S/ n: `; b' }. A烧烤后吃根香蕉
; t# g) |' l- l- b/ l 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。8 C, O" v$ O/ @% |% S0 f
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喝杯芹菜汁
& i; m) M* v# M' K2 O 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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吃火锅后喝点酸奶
5 D+ s1 ~: R8 p6 g# {0 w3 z 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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; C% }# R0 M6 u 饭后喝大麦茶或橘皮水 & }/ O2 j W& W4 {6 n' G# g
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。5 ~( ~' y) y9 W! D
1 x! e* ]7 h, b0 x7 K8 O 吃方便面后吃水果
+ f" c* @, L4 W& H! s1 H' y( s/ k. r 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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% w6 j8 f- m" [ 吃蟹后，喝生姜红糖水
' C+ X/ G' A7 W' e* d* k 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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' @% _: e( d2 P, y! z9 d 润肺止咳，饭后吃个柿子 2 X/ A* U! Q1 Y
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
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