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健康人生 - 长寿必看

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发表于 2011-3-21 10:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

和好玩的人一起在路上...

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五樣好東西是: 5 K, `9 L2 A) Y5 p2 `) q1 C( @

" N0 N# f* R# t" Z* d. U1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) / J  A6 O& B+ |8 j$ {
2 q8 x) b- ~' w: K' g
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,$ l9 K$ Z6 |0 h; N' j+ g5 j
    ) A$ B; B4 W! K! B+ u! F/ C- N
此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。 + T' E4 z6 W( R0 t, x3 q3 O; _

4 _' {! j9 w, q* h2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)   T0 j. g/ o, Y+ x9 d+ y
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吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
! G7 _# a- M7 T" Q" w0 p: }$ @( \4 c  ~- S( Z5 [2 o' c0 H
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water) : _' v$ ~2 m3 s7 H
   
6 E+ e# q, s6 W! t  ?建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! ; ?7 Z- ?3 q+ @* R5 V! H* V. Z

  k1 |3 C3 O$ T& E$ V. D4 C& V) Y4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 7 F  W' P! B. k3 G# ], k& ~! r
   
  X4 L4 f7 M; `喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
7 D2 k8 O7 o- y3 Y% c8 E% K' i/ d* q$ ^
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 4 T( ?+ W% J' b/ f4 s* W
   
1 v7 u* U. v4 m  q4 n5 j- a4 N1 d蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
, G9 E5 H- U9 F1 c3 v! v* B   ! p; F. K! w, w/ d2 g
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
, V/ _" y  e0 ?) Y% Z6 N   
% S" {5 u* ^# Q: l1 `5 _專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
# a9 _( ]( i% Y2 F3 ?+ F以下文章值得參考
2 z  B$ m; c$ ]8 B& S0 @    * h3 p* A0 N) m( M! `- r* e4 B- d  b
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
9 u) A2 t' A" l# x: y$ Q# I& ]; w
" N1 T5 N( z0 f2 O/ n8 z下列方法可幫您及時清除體內毒素。
0 l  B  G2 E2 W8 c4 K- q9 Q: N# n
: }- K( j; e' M3 Y; o/ w5 w/ E1. 主動咳嗽法: (proactive cough) $ @0 C# T& w4 F9 f4 i
   
& ~; g$ A; C  \. [* E/ x! ^% e5 R自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣8 t' D, e0 B% W' z

( O4 }. v0 Q% }! ^/ ?0 ~5 ^* v8 F2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
" d- S  G8 r  T$ r     
9 l( j- w6 @& |' w7 x2 d- H定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
. I/ U+ Z1 r5 o1 m8 [. K" G# v' g5 J2 u, x
3. 運動出汗法:(do exercises)
& h! P; k" G4 ~' r' Y6 ^7 p   : ^9 [  d& r% n
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 . b# y( L5 `* r

5 ^1 T# |( t$ f9 {3 n% {4. 巧用食物法:
2 e% u) X' @, F  n7 L   ( @- g. N" [, h5 @( V
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆 + A  l0 M/ ^% ^3 x& s6 y$ `
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
* X. A6 O" P5 i& K( O    - K* U9 z9 B/ o2 h2 f
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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癌的最新發現!   早點睡覺5 d8 h1 s" B2 Q

1 L4 q! j% R8 T+ B. g1. 晚睡晚起為最大致命傷。 4 k2 C5 n, ]9 G1 A3 C
2. 早上不排便。
0 n% u8 x6 i$ U8 B8 |3 U5 S3. 暴飲暴食。
/ m7 ~5 I. b7 y- p, h4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
4 |2 m& F! w* W" R! y. _5. 服用藥物過度。 & c7 s  Y1 T2 {8 |3 X0 U  L
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
5 X# U+ d( ]6 e4 e; |3 X/ v7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 - d- x! u/ J1 h5 i- T# P
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
8 H' O( j1 X/ f. J4 u8 W' H' W" [要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 5 Z# p: _. W, z
原因:
" v1 F: j1 P3 I3 G   
1 `0 G5 @4 k. s. `6 p/ p晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
6 b! ?6 d0 Y9 A2 @2 X5 f   ' I. E9 C9 O2 q0 Z
晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
: P: v; E0 u/ _+ }6 A4 r   
0 [& N" |: i* Z0 ~) _3 ~3 U凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。
6 @4 k  c% A+ r5 l   
( e0 V, U1 k2 S* o# \! A凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 2 Z6 K: I% ?! H
   
7 K' H; S  Z. M清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。 2 n- ^! D; o, _; x5 p2 g
  
* a. ^- K% b- n% w清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
1 L' U: ?( i6 G/ D9 c% _3 m  K7 \1 v3 C  l; T# O
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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发表于 2011-3-21 12:30:20 | 显示全部楼层
记着了一条:癌的最新發現!   早點睡覺。& h. p+ z4 ~0 ^( }  W) D  U/ y
办得到,因为无需花钱 哦!
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发表于 2011-3-21 12:31:58 | 显示全部楼层
活他个500岁{:4_116:}
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发表于 2011-3-21 13:39:04 | 显示全部楼层
·····/ R+ l& L1 m. V7 N/ ^$ D: y
癌的最新發現!   早點睡覺6 E, [5 h; }. P; A/ M  k$ E+ E. l
·······1 N% ]& O- |/ v* q5 q

9 Z$ i' C2 s+ ?7 x% C难民 发表于 2011-3-21 10:09
$ p( P9 {  n9 H8 u. f6 c

  F/ D3 J6 H) E( c5 T$ d  g$ x6 Z$ T$ O4 W# g% i. T+ }1 G) {2 M
   :funk: 要调整生物钟了!早睡早起身体好!
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发表于 2011-3-22 11:37:42 | 显示全部楼层
细细滴看了一遍,还是可行滴。
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发表于 2011-3-23 17:31:01 | 显示全部楼层
活他个500岁3 Y" z' M/ l) J) V' T1 i* B( l) a
雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

" X8 t' w% ]! n  j
: x$ F  H. O3 H/ U管社保养老的被你还黑死了
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发表于 2011-3-24 20:20:08 | 显示全部楼层
再过若干年会是癌症并不可怕,活着蛮可怕……
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