健康人生 － 长寿必看

难民

五樣好東西是：
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& f. z9 U. w/ Z* ?2 Q$ m" Q1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)

' p) v& }$ \* y6 ?. `. @- x睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
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( H9 o7 @/ U3 h  K7 m4 Z此外，大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
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" D" L) K; Q2 z: O( e2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
   
吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！

3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

2 B7 p2 v4 d5 X9 B3 n- c; y( a4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
   
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

! J! x8 M/ N% n4 e. u5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
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2 ]) M! V6 Z( `( N( b* T9 u蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
   
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
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  E  G8 X- {3 r5 \4 G' G8 q人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

* C# P3 o) K( i. Q  _) f- F- f1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
   
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

5 H' B0 ?$ v; d) n3. 運動出汗法：(do exercises)
   
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆
9 O7 y2 a  m' i( J積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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! [9 k0 R$ u6 a$ b0 P●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
   
( v" A9 c( g8 f/ o2 _, A/ Z6 b●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

癌的最新發現!   早點睡覺
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" ]* v1 q& m$ l" u5 Z1 g% a8 _; j1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
, j- ]# A+ L* P, U5 J' }7 S3. 暴飲暴食。
1 J2 n. u4 D% [4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
; b$ j5 B  [5 Z! E: l2 Z5. 服用藥物過度。
9 i5 P1 g6 R5 B7 m9 g/ @" `! l6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
' |$ Y6 g& r# u6 Z. p8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
2 [1 u( w+ r# M" r0 j8 U3 _' Q) v原因：
   
2 z3 D" c" O. z" m8 j晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
   
+ a7 i! u4 q" Z# X! T; t晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
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- V- A% I% K' |% J* Y7 C凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
   
2 |/ p! L. ?  V1 }0 ^( J+ S凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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- u# z3 p7 c( Y6 Q! s1 a清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
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0 F. Q6 _2 ~; N6 Y9 X2 Z5 S/ t清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

伙夫

记着了一条：癌的最新發現!   早點睡覺。
1 c9 r0 E9 j5 i  K" q) ^# X办得到，因为无需花钱 哦！

雪之巅

活他个500岁{:4_116:}

卡卡龙潮

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" G0 B* n3 z+ `. h( g2 C+ m: @: ]癌的最新發現!   早點睡覺
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, @$ Y) v% N) U+ d% w7 R( a# a难民 发表于 2011-3-21 10:09

9 O5 [) p' T3 b$ J
   :funk: 要调整生物钟了！早睡早起身体好！

地平线好远

细细滴看了一遍，还是可行滴。

杨柳家怡

活他个500岁
) |! ?; D, W2 e- s8 I& d7 ~雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

4 d0 e  h) k4 f7 I
管社保养老的被你还黑死了

佳贝里

再过若干年会是癌症并不可怕，活着蛮可怕……