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五樣好東西是:
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& f. z9 U. w/ Z* ?2 Q$ m" Q1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ( c* t+ v& |3 p, u/ w
' p) v& }$ \* y6 ?. `. @- x睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,
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( H9 o7 @/ U3 h K7 m4 Z此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
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" D" L) K; Q2 z: O( e2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables) ( L8 I5 h' ]( O$ s4 X0 M
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吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒! * P' t( ~; ~$ P& J7 Z3 [. a
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3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! 6 n( [8 Q. s0 E! q" J, ]2 Q
2 B7 p2 v4 d5 X9 B3 n- c; y( a4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 5 ]& P( B; ? K5 G9 v
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喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 7 M6 b$ W& g. `8 f: Q
! J! x8 M/ N% n4 e. u5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
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蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
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2 ]) M! V6 Z( `( N( b* T9 u蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。 1 u. i3 B* n `" Q+ [
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專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好! 7 w! L0 ?; a9 O8 ^4 s
以下文章值得參考
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E G8 X- {3 r5 \4 G' G8 q人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 * f, n8 e0 v8 S1 C' \% L
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。 ~( ]# m! y9 P9 R. A: _7 y
* C# P3 o) K( i. Q _) f- F- f1. 主動咳嗽法: (proactive cough) ; V1 o4 v; @$ @+ _! n3 G2 {
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 8 U5 g9 t3 f# S- w4 `; \
5 H' B0 ?$ v; d) n3. 運動出汗法:(do exercises) : N1 }# \8 ~/ y; z
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皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法:
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆
9 O7 y2 a m' i( J積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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! [9 k0 R$ u6 a$ b0 P●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) " z" V7 e9 M! ~ r; b) T8 M
( v" A9 c( g8 f/ o2 _, A/ Z6 b●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)& b- D! X" z: Q* I/ u
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癌的最新發現! 早點睡覺
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" ]* v1 q& m$ l" u5 Z1 g% a8 _; j1. 晚睡晚起為最大致命傷。 + @5 i2 h, x e) j+ ]: f- u
2. 早上不排便。
, j- ]# A+ L* P, U5 J' }7 S3. 暴飲暴食。
1 J2 n. u4 D% [4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
; b$ j5 B [5 Z! E: l2 Z5. 服用藥物過度。
9 i5 P1 g6 R5 B7 m9 g/ @" `! l6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 : Z/ Z9 [4 `( @5 B, u0 f' R
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
' |$ Y6 g& r# u6 Z. p8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。 2 [+ I$ ^8 D0 v* Y" k
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
2 [1 u( w+ r# M" r0 j8 U3 _' Q) v原因: 2 ^- _& f6 P8 A
2 z3 D" c" O. z" m8 j晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 % O1 s$ g( d U% s3 i" q
+ a7 i! u4 q" Z# X! T; t晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
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- V- A% I% K' |% J* Y7 C凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。 - \' [: O v$ p+ K3 K. C4 r5 F: Z
2 |/ p! L. ? V1 }0 ^( J+ S凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
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- u# z3 p7 c( Y6 Q! s1 a清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。
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0 F. Q6 _2 ~; N6 Y9 X2 Z5 S/ t清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 |
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