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五樣好東西是: 5 K, `9 L2 A) Y5 p2 `) q1 C( @
" N0 N# f* R# t" Z* d. U1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) / J A6 O& B+ |8 j$ {
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睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,$ l9 K$ Z6 |0 h; N' j+ g5 j
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此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。 + T' E4 z6 W( R0 t, x3 q3 O; _
4 _' {! j9 w, q* h2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables) T0 j. g/ o, Y+ x9 d+ y
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吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
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3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water) : _' v$ ~2 m3 s7 H
6 E+ e# q, s6 W! t ?建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! ; ?7 Z- ?3 q+ @* R5 V! H* V. Z
k1 |3 C3 O$ T& E$ V. D4 C& V) Y4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 7 F W' P! B. k3 G# ], k& ~! r
X4 L4 f7 M; `喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 4 T( ?+ W% J' b/ f4 s* W
1 v7 u* U. v4 m q4 n5 j- a4 N1 d蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
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蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
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% S" {5 u* ^# Q: l1 `5 _專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
# a9 _( ]( i% Y2 F3 ?+ F以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
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" N1 T5 N( z0 f2 O/ n8 z下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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: }- K( j; e' M3 Y; o/ w5 w/ E1. 主動咳嗽法: (proactive cough) $ @0 C# T& w4 F9 f4 i
& ~; g$ A; C \. [* E/ x! ^% e5 R自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣8 t' D, e0 B% W' z
( O4 }. v0 Q% }! ^/ ?0 ~5 ^* v8 F2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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9 l( j- w6 @& |' w7 x2 d- H定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3. 運動出汗法:(do exercises)
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皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 . b# y( L5 `* r
5 ^1 T# |( t$ f9 {3 n% {4. 巧用食物法:
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●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆 + A l0 M/ ^% ^3 x& s6 y$ `
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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癌的最新發現! 早點睡覺5 d8 h1 s" B2 Q
1 L4 q! j% R8 T+ B. g1. 晚睡晚起為最大致命傷。 4 k2 C5 n, ]9 G1 A3 C
2. 早上不排便。
0 n% u8 x6 i$ U8 B8 |3 U5 S3. 暴飲暴食。
/ m7 ~5 I. b7 y- p, h4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
4 |2 m& F! w* W" R! y. _5. 服用藥物過度。 & c7 s Y1 T2 {8 |3 X0 U L
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
5 X# U+ d( ]6 e4 e; |3 X/ v7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 - d- x! u/ J1 h5 i- T# P
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
8 H' O( j1 X/ f. J4 u8 W' H' W" [要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 5 Z# p: _. W, z
原因:
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1 `0 G5 @4 k. s. `6 p/ p晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
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晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
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0 [& N" |: i* Z0 ~) _3 ~3 U凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。
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( e0 V, U1 k2 S* o# \! A凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 2 Z6 K: I% ?! H
7 K' H; S Z. M清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。 2 n- ^! D; o, _; x5 p2 g
* a. ^- K% b- n% w清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 |
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