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饭后不发胖的7个好习惯: c+ M& o, P9 \2 u0 @7 _, u+ Y
9 I, u8 K+ u( q- q5 u3 u4 b' |烧烤后吃根香蕉
0 {( ~8 O2 }9 E/ e2 {) Z, R2 @ 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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, t0 _. N6 j3 }2 |8 F9 G 喝杯芹菜汁
0 e5 [! [' w1 E$ \$ [ 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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- @+ k9 C3 m0 G$ m- |& o* O% b 吃火锅后喝点酸奶
4 T8 {# v# [" I4 G" H7 \ 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 m' x$ n. V+ n. g+ K" ^
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饭后喝大麦茶或橘皮水 5 B' |$ `* m1 u3 H
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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1 ^7 ^' M& }' E+ }- u! X2 J 吃方便面后吃水果 9 O E) G; g: l
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。$ R, }; c, d" u- d( i
6 m; R0 v- O" Z4 ?/ L$ @+ P 吃蟹后，喝生姜红糖水2 _1 z. J& t7 Q- k1 G$ p
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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* G* L5 R: Y; X T# @2 S; C 润肺止咳，饭后吃个柿子
$ V) U7 @! S( M3 V( ~0 E, ~ 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
