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健康人生 - 长寿必看

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发表于 2011-3-21 10:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

和好玩的人一起在路上...

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五樣好東西是: % K3 H% ~+ ~  m
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
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睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,
6 p) U. Q/ M: s3 ?! u. F8 c   
9 F9 u8 c; U% P7 Q/ D" V1 I% b此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
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吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒! 6 n+ S! r9 f" ]# H% D5 s, d- A

7 A- {2 y  C: \, q3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
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喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 # Q0 V. {7 X) c7 [' C

* S, R. y& O( k8 ~5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) " ^! i5 y0 Q3 \$ t4 R0 {. S
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蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。 7 ]4 d2 E, _3 J5 f( T
   4 M5 P) S( C/ m$ r! e
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
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專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
9 ^% A7 I/ E: F" \. M以下文章值得參考 " `$ i. z  X" P2 W
    5 k; l& ?  ]/ r  g: y8 i" e
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 8 h3 H' e+ S3 h0 @

  D* ^, y& b5 d. F下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 8 x& {5 l  W2 l. L/ X. b
   
/ ?7 w* o9 ^7 q  r/ o) @* @自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣3 s& q! ~# t" D
+ F# Q  ~& F8 K. O; B/ h
2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning) . Q7 B" ]: j* ~9 X: \2 V& V: A3 n
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 % l% Q6 K% O- \. L% {

( I; T+ e8 E# {3 C  ~3. 運動出汗法:(do exercises)
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皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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9 J0 k% Q% H) z% N* z- d5 ?8 G4. 巧用食物法: $ ~4 p- i8 Q' o; v, J- ?
   + s; U8 u( }$ A% M, U1 H
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆 * o# ?: b( j4 S, B% N) f# E5 X8 @
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) . q7 y; w! y3 O. q) k  [; I
   
7 b- C5 @1 r7 d( v  m) h9 @+ m●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 8 F. P) y/ ~, X( x# T0 w/ i
    $ I4 z" z. t5 d* u
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)- e. q+ C9 Q/ y
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癌的最新發現!   早點睡覺
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1. 晚睡晚起為最大致命傷。 5 x8 v- w1 B7 B$ E, Q4 B! W
2. 早上不排便。 7 J+ B& T0 c/ y4 q6 V8 p  i9 d
3. 暴飲暴食。
$ k7 _2 L3 e6 ^# Q1 i4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
! U2 k& ?9 ?# K0 Z5. 服用藥物過度。   g; b7 ~6 [! h7 X: p
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 1 K3 m/ t& d8 J1 M
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 - d5 g' J- C5 a6 e# F- V
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
: _6 v% I4 K7 z要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
, e: W6 m+ j0 i: s+ P原因:
$ f- v- B- F7 ^# u" Y. L7 I   
7 q' ^9 n. u( t- |6 T3 k) ]& i晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 * a6 v# [) Q3 ]9 d2 G
   
4 [- E! ?7 E( B; j( T/ }) e晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
& ]3 D& y$ U/ X- R" Z   5 p9 C" D$ m. y5 h& d
凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。 $ W( K4 N! I5 f  T6 K& E7 l7 E
   
7 }) N2 {+ u" F; Q% E凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
+ z4 ~+ J5 G+ A8 H8 _" U   
* x5 O' O  f' v  R清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。
7 ]3 w5 j& X% G' n4 g4 _  8 `7 p- \% x% t! Z5 K3 C* ~
清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
4 X, J3 X2 U2 ?( M$ F+ ^+ }2 C" q( g1 H3 H
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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发表于 2011-3-21 12:30:20 | 显示全部楼层
记着了一条:癌的最新發現!   早點睡覺。
5 v; p% P& ?( q: ^, N5 ^办得到,因为无需花钱 哦!
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发表于 2011-3-21 12:31:58 | 显示全部楼层
活他个500岁{:4_116:}
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发表于 2011-3-21 13:39:04 | 显示全部楼层
·····
/ y+ p# G( O& k- @" y% W癌的最新發現!   早點睡覺! }3 W2 }* X2 t& `/ N; {  _/ k
·······- ~$ Y5 L( H3 t! u5 w
" m8 j) v: A' i8 _+ x8 A: g
难民 发表于 2011-3-21 10:09

7 p4 v2 k5 a7 @- _: W
$ T" {& s, p4 A" n  B/ s+ {$ m, \, R$ t
   :funk: 要调整生物钟了!早睡早起身体好!
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发表于 2011-3-22 11:37:42 | 显示全部楼层
细细滴看了一遍,还是可行滴。
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发表于 2011-3-23 17:31:01 | 显示全部楼层
活他个500岁% w: G3 [: {/ I: l$ d. {
雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31
5 g5 R8 t6 K1 k2 L% }/ i
) S2 w+ i" N3 Y& O4 C
管社保养老的被你还黑死了
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发表于 2011-3-24 20:20:08 | 显示全部楼层
再过若干年会是癌症并不可怕,活着蛮可怕……
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