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健康人生 - 长寿必看

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发表于 2011-3-21 10:09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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五樣好東西是:
4 X$ S+ F+ J' p0 D2 G: b5 w/ H# K  f
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ( T. N! h3 p! a& b- U: s% t

- F: n, h+ f0 f睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,0 n' U2 D+ g6 ^
    5 J$ ?, L' Z& e: ^8 R8 I1 r; {
此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
- M7 v4 F- t" E( W' w7 ^; S
  m2 i" I" l. S- ~% C$ ]2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
2 b! K5 X7 e4 `1 q" s   
4 j# C" U+ g( E4 n3 G吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
, Y! K7 e$ F1 @7 O( N* ~$ O7 r! y
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
+ t0 t6 g% r* c, b  _   
) q! E$ [0 ]" v# {- z建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! % T8 R4 O6 M. b# D8 t% u. \

  Y1 N2 Q  C8 f4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 9 [* j) v8 L! s- v4 D5 f
    ; E8 ]+ x6 O" b
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 % Y* }) a# s' i5 N- K
" b0 {% H8 M5 `
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 6 [, m' y( Z) ~+ j
    9 ^9 ]' j5 H. _+ y  M
蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
$ D( Q- {/ `* K: {2 e( c- V   $ V4 v6 m) q. {, t  @, L1 x; Q" C
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
2 u. ]9 J, g" E  I, F   / R8 U% H& s9 o6 S: d5 H
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好! 9 ?5 h% H- e" A9 K' c3 Z" E6 u- R
以下文章值得參考 " o! n4 G4 V' L( c0 s+ E' k
   
2 Q# y; o0 Y' M0 i人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 , z& X2 K3 ~% r; X( [
! L0 P8 ~, O2 g  n) r" e3 f; i2 s
下列方法可幫您及時清除體內毒素。 4 ], Y2 @5 W5 s) g" z1 j
0 W% |! e! y0 q1 H8 y% N& M, U
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)   r" v/ J* A  u9 n6 l
   
4 h* L8 t7 o6 Q' [, J9 x5 c: t自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣1 J; G: s' C8 l2 Q
7 L( n( F4 O$ k; h
2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
: G' W$ `6 N+ H/ w! N2 G     ( `( i: `, W" d
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 $ `+ f; K7 ~5 I! ~! n
( Y$ x( w/ g/ H) S7 n
3. 運動出汗法:(do exercises) % @" e; M- k$ ~7 y0 [5 X8 N0 l
   
: ]7 c/ x+ e- P% y: K* m皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 4 L! W6 @9 q8 S: E
; }' Z  }! l4 ?" A: ^" o6 S" x
4. 巧用食物法:   b4 V) X& j% Y/ S
   
8 @! i; g- p2 z  ~$ e% z; B●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆 % Y0 ]; p7 Q6 |. M& m
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) + Q5 i, U0 y& @% J5 @9 Y
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 0 n2 R, L6 k6 ]2 l
    # ~) V7 K# m" n5 |% A. R: e  G
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)% ^" C7 Z5 M- N! u9 V
% l- m6 Q- W  P3 }
癌的最新發現!   早點睡覺
" C) C7 E4 D% D% n( W% ^- `, ]4 \) U: c. H- G
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
+ L! v+ d* w7 e& u& M0 i& O% v; f2. 早上不排便。 8 U, k6 I1 h" g5 u6 F, E+ O$ @# y) g
3. 暴飲暴食。
% N& `5 c* `& _1 l# i; L# ~4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。 ; M, A6 ^1 Y( _, H) O
5. 服用藥物過度。
* {. I0 {) `8 a6 a3 n' F5 v6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 1 D& M) M8 p: A
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 ) e; z8 u- l+ H- \
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
" M9 D6 D5 L# g  X9 W2 Y5 e+ c要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
7 x* Z/ U' t: K# r原因:
2 M- e* B; [4 D- a- c   
  }. y' M5 {& o. u# g. Q晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 " c9 y+ [! e5 B# l, z9 ?
   
# |5 k- c2 }6 K/ q0 F3 |4 X晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 " C" x- a' z: `+ O
   
6 v$ c4 X: X' j/ ~1 {4 P凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。
5 D7 J4 @  X' O1 e7 }   
  j/ ~  ?0 G1 O' z; t- t( L; C凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
# O, q) E0 J1 b1 o: ~# Q9 ?2 v   / `: e+ b2 J& Y
清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。 4 a  `9 B: O6 D9 p+ V
  + }9 I) @( @5 s2 h
清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
4 c7 I3 M0 f' R' i/ M0 ^- ?
5 w. K$ b/ [( d; y& P9 F2 V% @晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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发表于 2011-3-21 12:30:20 | 显示全部楼层
记着了一条:癌的最新發現!   早點睡覺。
' c7 g& P5 O3 D) S办得到,因为无需花钱 哦!
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发表于 2011-3-21 12:31:58 | 显示全部楼层
活他个500岁{:4_116:}
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发表于 2011-3-21 13:39:04 | 显示全部楼层
·····; n( N' |& ~! b8 i. i4 C
癌的最新發現!   早點睡覺
0 i9 X; ^# F4 d8 ?- E: v: Z. ?2 x. e·······
) j6 P# {& N: M: l4 \3 [- c( L9 H
难民 发表于 2011-3-21 10:09

' w! ?! a: [- M$ m" n4 B! w. t$ F
; S' X5 n' Y7 R5 x! M7 M
   :funk: 要调整生物钟了!早睡早起身体好!
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发表于 2011-3-22 11:37:42 | 显示全部楼层
细细滴看了一遍,还是可行滴。
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发表于 2011-3-23 17:31:01 | 显示全部楼层
活他个500岁
$ _, F6 S. i( g+ z- e雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31
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# U# u" m$ K) y. @8 m
管社保养老的被你还黑死了
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发表于 2011-3-24 20:20:08 | 显示全部楼层
再过若干年会是癌症并不可怕,活着蛮可怕……
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