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和好玩的人一起在路上...
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五樣好東西是:
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ( T. N! h3 p! a& b- U: s% t
- F: n, h+ f0 f睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,0 n' U2 D+ g6 ^
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此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
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m2 i" I" l. S- ~% C$ ]2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
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4 j# C" U+ g( E4 n3 G吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
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3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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) q! E$ [0 ]" v# {- z建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! % T8 R4 O6 M. b# D8 t% u. \
Y1 N2 Q C8 f4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) 9 [* j) v8 L! s- v4 D5 f
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喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 % Y* }) a# s' i5 N- K
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 6 [, m' y( Z) ~+ j
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蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
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蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
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專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好! 9 ?5 h% H- e" A9 K' c3 Z" E6 u- R
以下文章值得參考 " o! n4 G4 V' L( c0 s+ E' k
2 Q# y; o0 Y' M0 i人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 , z& X2 K3 ~% r; X( [
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。 4 ], Y2 @5 W5 s) g" z1 j
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) r" v/ J* A u9 n6 l
4 h* L8 t7 o6 Q' [, J9 x5 c: t自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣1 J; G: s' C8 l2 Q
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 $ `+ f; K7 ~5 I! ~! n
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3. 運動出汗法:(do exercises) % @" e; M- k$ ~7 y0 [5 X8 N0 l
: ]7 c/ x+ e- P% y: K* m皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 4 L! W6 @9 q8 S: E
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4. 巧用食物法: b4 V) X& j% Y/ S
8 @! i; g- p2 z ~$ e% z; B●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆 % Y0 ]; p7 Q6 |. M& m
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) + Q5 i, U0 y& @% J5 @9 Y
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 0 n2 R, L6 k6 ]2 l
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)% ^" C7 Z5 M- N! u9 V
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癌的最新發現! 早點睡覺
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1. 晚睡晚起為最大致命傷。
+ L! v+ d* w7 e& u& M0 i& O% v; f2. 早上不排便。 8 U, k6 I1 h" g5 u6 F, E+ O$ @# y) g
3. 暴飲暴食。
% N& `5 c* `& _1 l# i; L# ~4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。 ; M, A6 ^1 Y( _, H) O
5. 服用藥物過度。
* {. I0 {) `8 a6 a3 n' F5 v6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 1 D& M) M8 p: A
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 ) e; z8 u- l+ H- \
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
" M9 D6 D5 L# g X9 W2 Y5 e+ c要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
7 x* Z/ U' t: K# r原因:
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}. y' M5 {& o. u# g. Q晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 " c9 y+ [! e5 B# l, z9 ?
# |5 k- c2 }6 K/ q0 F3 |4 X晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 " C" x- a' z: `+ O
6 v$ c4 X: X' j/ ~1 {4 P凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。
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j/ ~ ?0 G1 O' z; t- t( L; C凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
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清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。 4 a `9 B: O6 D9 p+ V
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清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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5 w. K$ b/ [( d; y& P9 F2 V% @晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 |
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